身高160体重100斤怎么减肥趣味瘦身

我猜可能是因为眼看春夏气温越来越高。最近后台问我关于“瘦身”“体重”问题的姑娘越来越多了~应该听了好多遍
甚至还有个姑娘给我发了张某舞蹈学院的标准体重表。说自己身高160体重100斤太胖了。想要减肥？？？

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也许这对跳舞的姐妹来说不算什么。毕竟专业对形体要求高。属于情理之中。
类似的还有什么BM女孩体重表、灰姑娘体重表…按照这么个算法。恐怕人人都到了营养不良的地步吧
这种图大家平时看看图一乐就算了。可千万别为了盲目迎合他人的审美。以透支身体为代价。拼命节食减肥。身体健康最重要。

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当然。如果是体重超标。那还真得为了健康减肥；还有那些全身微胖or局部胖的姐妹。若是觉得瘦下来穿衣更好看、更能让自己感到快乐。也得采取科学的方式来减肥。
今天就来给大家推荐一波。我关注的那些有口皆碑、专业性很强、不会鼓吹大家追求过瘦身材的宝藏健身博主吧！不管你是瘦肚子、瘦小腿、天鹅颈。都可以“对症下药”练起来！

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①帕梅拉Pamela Reif
在健身界。帕梅拉这个名字应该无人不知无人不晓吧。
外号“人形AI” 。公认的减脂王者。

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她的瘦身教程非常多。从简单的热身和拉伸。到有氧和间接性爆发训练都有。
而且帕姐的教程还详细分了新手、进阶和高阶。不管你是新手小白还是有运动基础。都能找到对应的教程。

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我个人比较推荐姑娘们试试她的12min 趣味有氧训练。这个教程在B站可以说是有口皆碑。不少练过的人都打卡说瘦了。而且还不是某个部位。是全身都能减脂！

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总之。觉得自己全身哪哪都胖。但又不知道从哪里入手的姑娘。完全可以跟着帕姐练起来！
她现在已经入驻了B站。姑娘们直接搜帕梅拉就能看到很多教程~
②小马哥Marshall
每次健身的时候都是练到一半就半途而废的姑娘。那我就得推荐你来看看小马哥了。他与其他博主不同。走的是一条脑洞更大的路：
第一次点开他视频的时候我都愣住了。原来健身还可以这样子的啊！