身高160体重100斤怎么减肥趣味瘦身( 二 )

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也是直接在B站搜“韩小四瘦腿”就能看到教程~当然。我是建议大家可以直接关注这个博主。她的不少教程效果都挺不错！
就我个人的跟练经验来说。可以从她的10分钟改善斜方肌开始！动作超级简单。但我第一次做完之后很明显能够感觉到脖子和肩背的放松

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她的教程强度都不是很大。像我这种健身小白也可以坚持做完全套动作。所以姑娘们不用担心动作难度的问题。我已经替大家先试过了！
③欧阳春晓Aurora
姑娘们都知道。后背一厚整个人都会显得虎背熊腰不轻盈。

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而且比起其他博主来说。她真的是个宝藏。巨话痨巨沙雕巨宠粉。有趣的灵魂+美丽的皮囊她都有。
在跟她练的过程中一定不会无聊。她会一边教一边跟你唠嗑。就好像是在跟你的朋友一起运动一样。不会很枯燥。唠着唠着在不知不觉中时间就过去了。

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另外。我在她b站的动态“一本正经小课堂”里面还看到了很多健身减肥的小知识。不想走弯路的姑娘可以看一下。
③海洋饼干Sophie
这个博主属于女生的健身博主里面偏向“硬核健身”的一类。

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很多健身博主的教程内容不外乎就是全身、手臂、腿、肩背。但是她的视频重复性会低一点。把瘦腿细分为大小腿的各种问题。方便大家对号入座进行训练。
就拿她走姿的这条视频来说吧。走路谁都会。但好像从来没注意过走路的姿势正确与否。
看了这个走姿的视频才知道我的小粗腿跟走路姿势也有关系。
姐妹们。快去学起来！咱知错能改。

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而且这可不是啥玄学。小都有不少大家的真实打卡记录。总觉得自己腿型体态哪哪都有问题的姑娘。照着她的练就对了

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不过要注意下哈。因为她的某些课程动作强度会比较大。跟我一样的新手小白就先看看基础的就好。多练一段其他时间的课程等进阶之后再去跟她的其它课程。不要心急。慢慢来。

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①韩国夫妇（Thank you Bu Bu）
注意力很难集中的姑娘在哪里
来看看是不是你：每次说着“我要减肥”但是运动两分钟。休息半小时。不能怪我们懒。都是运动太枯燥了。
这次我可给你们挖到宝藏了。看他们的视频就完全不会！甚至可以让健身变得更加有趣

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他们俩是一对韩国夫妇。我是被他们的欢乐氛围吸引过去然后入坑的。
一般来说。在消耗卡路里的时候随着越来越累。大家到后面应该都会比较表情狰狞吧。但是他们俩居然没有！还一直面带笑容。

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甚至有评论已经扬言瘦不重要。开心更重要了
谁不想开开心心快快乐乐地减肥呢！悄悄说一句。一开始我也以为男生开了大头特效hh

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没有健身条件的姑娘们不用担心。这个不需要瑜伽垫。睡前躺在床上就可以跟着做。并且他们的动作相对比较简单。节奏也很欢快。初学者也可以很快适应。
不过这个博主的教程基本在油管。为了方便的话。大家想看可以去B站搜“Thank you Bu Bu”或者“韩国夫妇健身操” 。b站还有up主整理了合集。大家可以去搜一下@柚柚要上岸吖。
②日本爆火卡节奏游戏
除了前面那个之外。我还有一个宝藏博主。爱玩游戏的姑娘们可以尝试一下这个方法！