放松身心的好处有哪些呢?工作生活的压力很大，这给我们的身心健康带来了极大的威胁，甚至导致了一些疾病的出现 。那么为了身心的健康，我们要学会放松身心，学会给自己减压 。下面为大家介绍放松身心带来的十大健康好处 。
1、保持身材苗条
压力会使人难以抗拒美食的诱惑 。压力激素皮质醇会使人胃口大开 。因此放松减压，也会使人轻易抵御高脂高糖食物的诱惑，从而有助保持身材 。
2、保护心脏
【放松身心好处多 有10大健康效应】压力会导致血压升高、心脏病发作和出现其他心脏问题的风险大大升高 。有研究显示，压力对心脏的危害同传统的心脏病风险因素相差无几 ， 如高血压、糟糕饮食和缺少运动 。因此，通过放松身心，减轻压力，有助于保护心脏 。
3、降低得感冒的风险
卡内基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩研究发现，长期压力超过1个月，但不到6个月，使人得感冒的风险翻倍 。研究显示，压力会降低*对抗炎症的能力 。因此，放松减压也会降低得感冒的风险 。
4、降低中风风险
2007年剑桥大学一项研究发现，能很好处理压力事件的人，中风风险降低24% 。2011年一项研究对和工作相关的压力进行了分析，发现中高阶层的男子中，心理压力导致中风风险升高10% 。
5、免遭抑郁侵扰
据《时代》周刊报道 ， 研究显示，长期压力会杀死海马体的脑细胞，甚至使新的脑细胞无法生成，海马体被认为是大脑中感情和记忆中心的部分 。一个*内如果压力激素皮质醇长期存在，则会降低血清胺和多巴胺的含量，这就会导致抑郁的出现 。
