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虽然杨梅是比较容易掉色的水果 ， 一不小心就容易将果汁弄到身上 ， 从而就容易致使衣物难以清洗 。但是杨梅的营养丰富 ， 它酸甜可口 。很多水果都具有一定的减肥效果 ， 那吃杨梅可以减肥吗？它是怎么达到减肥效果的呢？
可以减肥
杨梅中含有丰富的纤维素 ， 可以起到促进消化、排毒降脂的作用 。杨梅中还含有果酸 ， 对体内的糖转化为脂肪有一定的阻止效果 ， 而且果酸还能提高胃液的酸度 ， 从而也能起到促进消化的作用 。所以 ， 从这几点可以判断出 ， 杨梅对减肥是有一定的帮助的 。
【杨梅能减肥吗 吃杨梅减肥吗】食用方法
因为杨梅的果肉没有果皮的保护而直接暴露在空气中 ， 而其营养丰富 ， 从而就容易招惹虫子 ， 所以在食用杨梅的时候 ， 需要先将杨梅处理一下 。在食用杨梅之前 ， 可以将杨梅放入盐水中浸泡半小时左右 ， 盐水的浓度不要太淡；然后再用清水将其冲洗干净后 ， 就可直接食用了 。或者是用面粉或淀粉或小苏打的溶液来清洗杨梅 ， 使杨梅按一个方向随水进行运动 ， 也可以帮助除去杂质 ， 在用清水冲洗后再食用 。
健康提醒
如果杨梅长毛了或者是发黑不正常 ， 则说明杨梅变坏了 ， 则最好不要食用 ， 不然容易引起腹痛、腹泻等胃部不适的症状 。因为杨梅中包含果酸 ， 所以在食用完杨梅后最好还是漱下口 ， 避免其对牙齿造成损伤 。另外 ， 杨梅性温 ， 所以体质偏热者或者是容易上火的人群要少量食用 ， 以免引起上火 。
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