华佗五禽戏是什么冬季锻炼养生的绝佳选择 _经验知识

很多中医。给出的体质调理方式。把运动放在首位。而功法类运动。既能锻炼身体。更能调理五脏六腑。对场地要求也不高。随时可以打一套。既练气。又练形。这才是符合中医之道的运动。
我们都知道神医华佗。东汉末年的名老中医。他医术高明。而且全面。只要是治病的手段。不管是药、针、灸、外科手术。都会使用。
他的麻沸散。就是那个年代的麻药。病人喝了之后。就像醉死一样。毫无知觉。他便可为病人做开刀手术。

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华佗因为医术高超。尤其能治大病。起死回生。所以非常出名。要不然也不会被曹操叫过去看头疼。也就不会有那么一段因为要开颅而被杀的「医闹事件」。
可就是这样的一位名医。给自己的两位徒弟留下的两个方子。并不是治病的方子。而是养生的方子。
这也正符合《黄帝内经》之道：「是故圣人不治已病治未病。不治已乱治未乱。此之谓也。夫病已成而后药之。乱已成而后治之。譬犹渴而穿井。斗而铸锥。不亦晚乎。」
所以说。高手。都是在未病之时治病。因为这是最好的治疗时机。即便是华佗这样的神医。医疗生涯中也会遇到治不了的重病。不得不对病人说「你要是早遇到我还不至于到这个地步」的遗憾。
华佗传给两个徒弟的方子是什么呢？一个是传给樊阿的漆叶青黏散。一个则是传给吴普的五禽戏。
漆叶青黏散。因为这两种药材记载不多。所以不能准确考证。有人猜测是玉竹或黄精。还有玉竹叶。虽不能百分百确认。但玉竹和黄精确实是滋阴养精的佳品。尤其是津液不足。经常熬夜伤阴的人。用玉竹泡水。或吃黄精。都是很好的保健之法。
华佗传给吴普的五禽戏。却是实实在在地一直流传至今。

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什么是五禽戏五禽戏。是华佗观察大自然的动物形象。根据人的身体功能。两者思考结合之后。发明的一套模仿动物的肢体语言。运动形式。来锻炼人体的脏腑经络气血的一套功法。
在《后汉书·方术列传·华佗传》记载：「吾有一术。名五禽之戏：一曰虎。二曰鹿。三曰熊。四曰猿。五曰鸟。亦以除疾。兼利蹄足。以当导引。体有不快。起作一禽之戏。怡而汗出。因以著粉。身体轻便而欲食。普施行之。年九十余。耳目聪明。齿牙完坚。」
五禽戏可以治病。还可以让人腿脚轻松灵活。身体不舒服了。练一套。就能身体轻便。华佗的徒弟吴普练了之后。90多岁了。还耳聪目明。牙齿坚固不掉。
五禽戏的功效五禽戏。分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。
（以下动图来源自《10天学会五禽戏》课程示范视频。做了加速处理。）
虎戏：外在形体锻炼的部位。是我们的筋、肌、骨组织的强韧度。对神经衰弱、颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等有一定的疗效。