21天定律也叫21天法则 。是通过21天的正确重复练习 。养成一个好习惯的一种方法 。
文章插图
据研究 。大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间 。所以 。人的行为暗示 。经21天以上的重复 。会形成习惯 。而90天以上的重复 。会形成稳定的习惯 。
心理学中的21天定律是在行为心理学中 。人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象 。分为三个阶段：
1、1-7天左右 。此阶段表现为“刻意 。不自然” 。需要十分刻意地提醒自己 。
2、7-21天左右 。此阶段表现为“刻意 。自然” 。但还需要意识控制 。
3、21-90天左右 。此阶段表现为“不经意 。自然” 。无需意识控制 。
烨子说：
1、一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次） 。是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的 。这也可以说是产生21天效应的主要影响因素 。
2、学校教师在改变学生的理念、习惯时 。一定要遵循 21天效应的规律 。不能盲干 。因此 。下列三点尚需引起重视 。一是要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作；二是要有耐心 。新理念、新习惯的形成需要21天 。甚至更多天；三是在这21天里需要不断地重复练习 。不习不得 。
3、要记住改变任何一个理念、习惯时都要不断重复 。直至21天 。甚至21天以上 。相信 。没有改变不了的理念和习惯 。否则 。就意味着失败的来临 。
【21天定律是什么 习惯的养成】
推荐阅读
- 10万以内有哪些好的SUV可以推荐呢？
- 欧莱雅凌晨致歉：综合考虑不同情形，保障所有相关消费者利益
- 为什么韩国总统每一个好下场呢？
- 汽车小白,想买一辆实用性强的SUV预算十万以内求推荐？
- 民事起诉状写法大全 如何写起诉状
- 韩国至今已经经历12任总统,仅金大中一人和平卸任,你觉得文在寅还能在青瓦台住多久？
- 想买辆10万元以内的SUV,哪个品牌现在优惠大？
- 儿童健康饮食指南 怎样纠正孩子的不良饮食
- 为什么好多韩国总统在任期间甚至卸任都没有好下场？