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美白抗老水果大全让你越吃越年轻

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衰老是人类的大敌，人总是会老去，但有没有办法让人衰老的速度减慢呢?当然是可以采取一些办法让人的衰老速度减慢的，方法之一就是平时多吃果蔬抵抗体内的过氧化，减缓衰老，同时果蔬类食物还是一种天然美白肌肤的食物 。为了你的美丽和年轻，希望多吃吃下面这些水果哦 。
美白抗老——(抗氧排毒)
有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、鞣花酸等
1.葡萄
 
葡萄堪称水果界的美容大王 。含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
2.红石榴
 
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、番茄
 
【美白抗老水果大全让你越吃越年轻】
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素 。“番茄红素有植物黄金之称 ， 它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂 。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除*自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用 。
4、桑葚
 
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能 。
怎么吃：
 
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入*后，容易被吸收，在*内有85%的生物利用性，增强*免疫力和延缓皮肤衰老 。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉 。
 
2、石榴榨汁
榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口 。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽 。
 
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，因为，茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后 ， 更容易被*所吸收 。但是 ， 西红柿的加热时间不要过长，最好不要超过30分钟 。因为加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分解掉 。
 
4、例假时要少吃
买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的 ， 由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放 。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用 。桑葚味道酸美、多汁 ， 但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃 ， 以防寒气过大，肚子疼痛 。
怎么用(水果大变身)：
葡萄变身计划：
 
葡萄面膜
1、葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部 。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果 。
2、将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用 。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸 。

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