所以 。千万不可为了节俭而吃一些发霉的食物 。
二、多喝排毒茶饮
喝茶不仅能够帮助身体补充体液 。还可以促进血液循环 。帮助肝脏排出毒素 。减轻肝脏负担 。平时也可以在家自制一些养生排毒茶饮 。护肝更健康 。
自己动手做 白鼓丁苦兰菊茶 。取白鼓丁根、苦兰菊按照1:1的比例制成即可 。
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中医解析：白鼓丁是一种药食两用的小植物 。不仅清热解毒还保肝护肝 。尤其白鼓丁根保肝效果最佳 。白鼓丁通肝经 。去肝火 。对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果 。能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能 。
苦兰菊也是一种药食两用的小植物 。有清肝利胆 。健胃消食 。利尿消肿的功效 。经常用苦兰菊泡水 。不但可以保肝 。还能促进尿酸代谢 。科学证实 。苦兰菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在 。因而可加速细胞修复速度 。对肝脏细胞有明显的保护作用 。
三、保持规律作息
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白天看电脑 。晚上看手机 。已经成为了不少都市人的生活习惯 。但是长期熬夜就会导致肝脏受损 。严重的会加重肝炎 。导致肝损伤 。
因此 。平时最好保持规律作息 。每晚在十一点之前入睡 。切记不要熬夜 。
四、远离烟酒
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不管是哪一种酒喝进人体以后都会或多或少的对身体造成伤害 。当摄入酒精超出了肝脏的负荷的时候 。酒精机就会在肝脏中蓄积 。达到一定程度后就会引起酒精性肝损伤 。
并且烟草中尼古丁可以造成肝毒性 。加速肝纤维化进程 。
所以 。为了肝脏的健康 。一定要戒烟戒酒 。不能再放纵自己 。
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