早餐喝大米粥好不好大米粥的营养价值( 二 ) _经验知识

虽说吃大米粥可以养胃保护肠胃。但长时间的吃大米粥。则会使肠胃消化不好。从长远来看自身的消化功能可能会随之下降。没有充足的能量维持正常运行。最终会引起肠胃不适。

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大米粥在经过高温烹饪后。其主要剩余的只有高碳水化合物。所以适量地吃点米粥。暖暖身是比较好的。但是长期依靠每周来补充能量。这是不建议采取的。
提醒：不仅是大米粥。这2物也最好少吃第一：辛辣食物
中医认为：太辣的食物会刺激我们的肠胃。使我们的肠胃黏膜分泌异常。所以在早上时应多加注意。不要将辛辣刺激性食物当作早餐。
第二：为加热的剩菜
未加热的剩菜经过一晚上的储存后。会产生一些微生物的变化以及细菌病菌的滋生第2天。在当做早餐时则是非常不健康的饮食。使得生菜当中的微生物以及细菌病菌侵入人体。

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拓展延伸——早餐吃什么最好？
早餐对于我们人体来讲十分重要。正所谓一日之计在于晨能量以及营养的搭配也要完善。早餐一杯牛奶。一个包子一个鸡蛋。这样的搭配既营养又丰富。能量也充足。
或者根据自己的口味变化来及时地改善早餐的搭配。也可以选择几片面包片利用黄油稍微的煎一下。来提高自己的食欲。或是利用鸡蛋做一个鸡蛋羹。
【早餐喝大米粥好不好大米粥的营养价值】