怎样做个健康的吃货
人与食物的关系，并非总是一个和谐的关系 。人可以通过食物获得味觉上的满足 ， 获得心灵上的满足，但是要通过美食获得健康却并不容易，因为很多美食并不健康 。因此，要做一个健康的吃货 ， 是需要修炼滴 。
长假在即，你准备好了做一个健康的吃货吗？从饮食的角度，能够揭示出中国是个大一统的国家 。不过人与食物的关系，却并非总是一个和谐的关系 。人可以通过食物获得味觉上的满足 ， 获得心灵上的满足，但是要通过美食获得健康却并不容易，因为很多美食并不健康 。因此 ， 要做一个健康的吃货，是需要修炼滴 。
做一个健康的吃货
大家都明白人的很多疾病都是吃出来的 。“病从口入”这四个字绝对是大有深意的，只是大家听得多了 ， 也便麻木了 。现在很多人肥胖，体检查出来三高，这些疾病很多都跟饮食有很大的关系 。油炸食品，含有激素的肉食，都是我们健康的最大敌人 。有人说，人生的乐趣就在于“吃喝玩乐” 。这也没错，不过一个好的身体是做任何事情的前提 ， 所以我们要做一个健康的吃货 。
自己拿上菜篮子，去早市挑上新鲜、健康的素材 。亲自下厨 ， 照着菜谱，烹饪几道小菜 。个中滋味，美哉美哉 。古人说“治大国如烹小鲜”，俺说“烹小鲜如治大国” 。试想，身体那么多的零件，你要烹饪好食物，保养好整个身体，确实不容易 。做一个健康的吃货，需要生活的智慧 。
做一个快乐的吃货
京华闲人赵英立老师说过 ， 品茶主要在于心境 。试想，如果在一个安静而美丽的地方 ， 和志趣相投的朋友促膝而坐，那么一杯清水，也已滋味无穷 。曾经几次和朋友去后海吃巨辣鸡翅 。那个味道不见得有多好 ， 但是吃过之后嘴唇红肿，眼睛流泪的样子却会让大家开怀大笑 。有一次 ， 去某工厂改造而成的饭店吃饭 。带我们去的杨师兄说，这家餐厅就是《奋斗》里那家餐厅 。于是 ， 大家便觉得这餐厅果真是非同凡响 。
肯定有人会说 ， 如果大吃大喝也不会腹胀，不会肥胖，那我就很快乐了 。
做一个知道感恩的吃货
我在看《舌尖上的中国》的时候，流泪了 。最让我感动的是：那些贫苦勤劳的人们，为了获取大自然的馈赠，付出了常人难以想象的艰辛 。一位老人在山林里寻觅一天，或许也找不到一棵松茸 。在湖北嘉鱼挖藕的男人 ， 天不亮就起床，五个月泡在泥巴里挥洒汗水 。看到这些，我想起了那句诗：“锄禾日当午，汗滴禾下土 。”一粒米，一棵菜，都来之不易 。我们不能因为吃得起就浪费 。
做一个健康的吃货具体应该怎么做：
合理饮食，均衡营养
俗话说：“男人是吃出来的，女人是睡出来的！”，其实不然，吃和睡对男人和女人来说一样重要 。糙米、黄豆、青菜……这些看似普通的食物，都是健康养颜的法宝 。健康的吃货最好不要太挑食，中国有八大菜系，N种烹饪方法 ， 任何一样食材都可以做出美味的菜肴 。因此，我们合理安排自己每天的饮食，种类多一点，搭配合理一点 。
【怎样做个健康的吃货】少食多餐
这其实是健康吃货的一个很重要的前提 。一般情况下 ， 我们应该饿了就吃，吃到七八分饱即可 。不能因为好吃而狂吃海喝以致引起呃逆、腹胀、上吐下泻等 。有时候，人也会没食欲，此时也不能一点也不吃 。总之吃的量可以多一点，但是要多餐，吃对时间 。
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