松子的热量是多少 松子的热量高吗


松子的热量是多少 松子的热量高吗

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坚果是深受人们喜爱的食物,而松子就是其中之一,但是对于松子很多人更为关心的是松子的热量,因为不少人都担心松子热量高会导致长胖 。那么松子的热量是多少?松子的热量高吗?
热量较高
松子的热量比较高,以我们经常食用的熟松子为例,100克可食用部分的熟松子热量是530大卡,由此可以看出松子属于热量较高的食物,因此无论是日常生活中还是减肥期间,都应适量食用为宜 。
营养功效
松子是营养价值非常高的食物,它所含有的营养物质包括有多种氨基酸以及不饱和脂肪酸,其中不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用,而谷氨酸则可以增强记忆力,因此食用松子对大脑和神经都能够起到非常好的补益作用,对老年痴呆也有较好的预防作用 。而松子有着如此之好的健脑作用,可以说是非常适合脑力劳动者食用的食品 。
食用须知
松子的营养非常丰富,一般人食用对身体都是十分有益的,尤其是用脑过度的人非常适宜食用松子,因为松子中含有很多具有健脑作用的营养成分,食用后能对大脑起到补益的作用,所以用脑过度就可以经常食用一些松子 。另外,中医里认为松子具有滋阴润燥扶正补虚的功效且通便作用缓和,所以体虚便秘的人同样也很适宜食用松子 。
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