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年轻女人也会肾虚吗？

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肾虚被很多人无以为是男性的“专利” ， 但随着人们知识面的不断放大，女性肾虚这个问题越来越被人们所重视 。女性肾虚都有哪些症状呢？
1、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立 ， 重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症 。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足 。
2、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
3、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状 。
4、哮喘
肾脏有纳气的功能 。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短 ， 呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
5、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张 ， 久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚 。
肤色不够粉嫩，滋润；面色萎黄或苍白，口唇淡白；头发缺少光泽，并且易断易脱落；肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远 。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜 ， 甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾 。
下面小编推荐几个常见的补肾食品，赶紧试试吧！
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花 ， 虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克 ， 浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖 。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时 。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克 ， 共煮1小时 。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征 。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克 ， 共煮粥 。
【年轻女人也会肾虚吗？】补肾小Tips：黑色食品就都是补肾食品吗？
我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等 。
其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻 。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉 ， 海带、紫菜性寒 。
夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃 。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物 ， 一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外 ， 其他季节尽量不要吃，非要吃的话 ， 也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素 ， 又不至于伤肾、伤胃 。

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