3、跑步
建议小步跑 ， 同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转 ， 快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息 ， 然后下坡跑 。
4、伸拉
双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下 。也可以请两人协助，一人握住双手 ， 另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒 。
孩子做运动须知
家长要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损 ， 不利于孩子的正常生长发育 。一般运动时最好保证孩子的心率达到120-140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜 。
【怎么增高 宝宝长个就要这样做】结语：宝宝的健康成长是每个父母都关心的事情，家长们都希望自己的宝宝能够高大 ， 不是只有增高产品才能够帮助宝宝发育的哦！相信上述介绍的这些宝宝增高的食物和常识能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个宝宝都可以健康成长！
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