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儿童的健康是每一个家长都在关心的问题，而睡眠是每一个人健康的保证，但是最近儿童的睡眠时间是严重的不够 ， 这到底是因为什么呢？儿童已经是陷入了“困”境之中，这样危害到底有多大呢？爸妈们赶紧去了解一下吧！
最近上海市妇儿工委公布的“上海儿童发展需求调查报告”表明，各个年龄阶段的儿童的标准睡眠时间是达不到两成 ， 并不是上海市是这样的，儿童未达到标准睡眠时间现象在全国范围内普遍存在 。家长可能还不了解，儿童睡眠不足对其成长危害很大 。
儿童标准睡眠时间
儿童标准的睡眠时间是1-3岁每天保证12-13小时睡眠;3-7岁每天保证10-12小时睡眠时间;7岁以上每天保证9-10睡眠时间 。
儿童睡眠不足的危害
1.儿童睡眠不足破坏记忆力
儿童期间是脑发育的关键时期 ， 良好的睡眠有利于儿童智力发育和体格生长，相反，睡眠不足会引起脑细胞能量代谢异常、细胞形态结构改变，同时，睡眠不足也会破坏海马状突起的机能，而这是大脑内负责产生新记忆的区域，因此睡眠不足会降低儿童的记忆力 。
2.儿童睡眠不足影响长个
根据专家的研究发现，夜间生长激素的分泌率是白天的3倍 。一般晚上9时孩子睡沉后 ， 生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值 ， 早晨5时以后逐渐下降 。因此，保证夜里足够的睡眠时间，提高睡眠质量和睡眠深度，对孩子的生长发育非常重要 。如果晚上9点后儿童还未能入睡，会降低其生长素的分泌量，严重影响其长个 。
3.儿童睡眠不足加重疲惫
【睡眠不足怎么办 儿童“困”境危害不少】人体在睡眠期间 ， 大脑、胃肠道以及相应的脏器会分泌、制造出人体所需要的激素和能量物质，以供人体维持生存、发育、脑力思维和体力活动 。正常情况下，人在睡眠时，心率呼吸会减慢，体温和血压会下降，基础代谢会减低 ， 尿量会减少，胃液分泌会增加 ， 从而使人的体力得到恢复，而长期睡眠不足，会让人体力很难恢复，处于疲惫状态 。
4.儿童睡眠不足影响创造性
研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的 。如果长期睡眠不足，得不到充分休息 ， 就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，同时 ， 睡眠时可以促进脑蛋白质的合成 ， 脑蛋白质在脑中的重量约占35%，是脑细胞生长、发育和神经纤维修复、再生的主要成分之一 。
5.儿童睡眠不足影响注意力集中
如果儿童睡眠出现不足，那么第二天就会出现犯困的情况，在学习或者玩耍的时候就会分心，没有注意力 。
6.儿童睡眠不足导致肥胖
睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低，而这种激素有助于分解油脂、降低食欲作用 ， 瘦素分泌降低后会胃口大增，增加肥胖风险 。
7.儿童睡眠不足不利于养成良好性格
从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题 。甚至情绪会变得反复无常，破坏人际关系，有些儿童甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性 。
8.儿童睡眠不足脸色影响皮肤新陈代谢
儿童时期本应该是红光满面，朝气蓬勃状态 ， 但是睡眠不足会让好的气色远离儿童 。因为皮肤的光滑、红润是依靠皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞 ， 循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养 ， 因而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤颜色显得晦暗没有光泽 。
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