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据很多男性表示，自己在晚上睡觉的时候身体会莫名其妙的出汗，有的时候醒来发现床单都湿了 。这种情况在医学上来说被称为盗汗，也就是冒虚汗 。从中医角度来说，夜间盗汗与气虚或者阴虚有关 。那么 ， 用食疗的方法能缓解吗？
出虚汗吃什么好
1、食物方面
可选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等 。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效 。可适当配合补阴药膳有针对性地调养 。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃 。
2、黄芪红枣汤：
黄芪15克 ， 红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时 ， 每日一剂 ， 分2-3次服食，连服10天 。对气虚卫表不固之汗症效好 。
3、黑豆圆肉大枣汤：
黑豆30克，桂圆肉10克 ， 红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量 ， 用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程 。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效 。
【晚上睡觉出汗怎么办？中医食疗来帮忙】4、浮小麦羊肚汤：
浮小麦30克，装干净小布袋内 ， 羊肚50克 ， 洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤 ， 一天内分次吃完 。连用5-10天，有健脾止汗作用 。对虚汗均有效 。
5、泥鳅汤：
泥鳅100克左右 ， 温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟 ， 盐调味，一天内分次吃完 。(幼儿可饮汤不吃泥鳅，以免骨鲠) 。连吃3-5天，对虚汗有效 。
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