海带和它一起煮 。1碗相当于慢跑1小时 。坚持喝 。腰都细了
最近的天气真是越来越好了 。老婆也很早地就把减肥计划提上日程之前 。一周的时间 。每天晚上不吃饭 。下楼慢跑一个小时 。看起来果然很见效 。最近这两天上秤一直嚷着说是瘦了 。
但是因为自己晚上不吃饭导致身体特别虚弱 。看她的脸色也不好 。皮肤也很差 。可是晚上要是吃晚饭的话 。又控制不住 。嘴容易变胖 。所以说减肥真的很难 。
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海带的营养价值高 。它含有大量的碘 。蛋白质 。脂肪 。膳食纤维等多种微量元素 。能够消除体内脂肪以及胆固醇 。加上冬瓜口感清爽也是减肥佳品 。所以这两种食材放在一起做出来的汤品也很美味 。
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海带它属于一种碱性食品 。经常食用的话会增加人体对钙的吸收 。把这两种食材放在一起给老婆晚上做汤喝来代替晚餐 。结果他连着喝了一周 。瘦了5斤 。下面我也把这个食谱分享给大家 。希望对大家能够有所帮助 。
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【菜名】:冬瓜海带汤
【食材清单】:冬瓜 。海带 。瑶柱 。海米 。姜片 。
【烹饪步骤】:
1、把一会儿要用到的食材都先准备好了 。我们用一小片就够了 。一定要选择这样的大冬瓜 。海带 。我们准备干海带或者是新鲜的海带都可以 。除了冬瓜和海带 。我还准备了瑶柱和海米 。家里边要是没有的话也可以不用准备 。换成虾仁也不错 。
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2、 然后我们再将瑶柱给撕开成小粒儿 。大约就是像下面这个样子就行了 。瑶柱就是扇贝肉 。大家可以在市场海鲜干货里面看一看 。应该都有卖的 。
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3、 冬瓜洗干净了以后去掉籽 。然后连皮切成小块 。想要动物啊 。做出来的汤有营养 。就一定要带皮一起煮汤才行 。
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4、 把海带提前用水给泡发好了以后洗干净 。再将海带切成小片准备好 。顺便再将生姜切成片准备好 。
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5、锅里面倒入适量的清水 。然后把生姜 。海米煮开了以后 。再转成小火 。煮个15分钟左右 。
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6、 下面我们再将冬瓜下进去开大火 。再次煮沸以后转成小火 。煮10分钟加入海带再次煮沸 。转小火煮10分钟 。
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7、最后开大火 。加上适量的盐调味 。淋上食用油 。这个汤就完成了 。
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【小贴士】:
1、加盐的时候一定要一点点加 。尝尝汤的味道 。海带是咸的 。一定不要加太多盐 。以免很咸不能入口哦 。
2、因为我用了海带味是泡发好了的 。如果要是不喜欢吃这种绵软口感的海带 。在外套里面少放一会儿煮一下就可以了 。
3、因为冬瓜比较容易熟 。所以切的也不要太薄 。树要注意的就是冬瓜一定要连皮一起炖汤 。这样做出来的效果才好 。
【冬瓜海带汤的做法与功效 坚持喝,腰都细了】
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