4：牛奶
牛奶被认为是补钙的最佳食品 。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品 。
5：奶酪
奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收 。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1 。
6：海带
海带除了富含钙 ， 还有丰富的碘 。碘有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
7：虾皮
虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质 。虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
8：橙汁
橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一 。
宝宝补钙注意事项
1：宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料
碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题 。
2：钙并非补的越多越好
如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题 。
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜
应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收 。
4：骨汤加醋
熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋 ， 这样有助于钙的吸收 。
5：吃鱼肝油不能天天吃
补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃 。
结语：想要宝宝未来有一个挺拔健康的身体，在幼年时期补钙是非常重要的事情 。骨骼是身体的地基，一定要打好坚实的基础 ， 宝宝未来才会更加的健康 。今天和大家了解了一些关于宝宝如何补钙的常识 ， 希望能够帮助到大家 。
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