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宝宝的健康维系着全家人的心，补钙一项都是宝宝护理的一项重点 。有些宝宝发育不良、骨骼发育不完全 ， 都是宝宝缺钙的症状，那么宝宝补钙该怎么做呢？今天我们就来了解一下，宝宝补钙吃什么好吧 。
补钙真能让孩子长高吗？ 真相看这里
有些父母觉得孩子补钙吃钙片就好了嘛，其实不然，俗话说 ， 是药三分毒，最好的补钙 ， 还是要在饮食方面下功夫 。
钙对儿童发育到底有多重要
钙是人体的“建筑材料”，如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，孩子的生长发育也离不开钙 。美国国家卫生研究院(NIH)指出：在儿童、青少年时期摄入足量钙，获得峰值骨量，能降低成人后患骨质疏松症和骨折的风险 。
什么是骨峰值？打个比方 ， 人体钙的存储就好像一家骨量银行：宝宝出生后，一直在进行钙的储蓄，尤其在青春期骨量增长迅速，在短短的3-4年内将积累人一生中40%的骨量，到30岁左右，骨量达到峰值 。30岁以后，人体骨量的消耗开始增加，存储减少 ， 所以如果之前储存的骨量不够多，就会出现入不敷出，从而导致骨质疏松;相反 ， 如果年轻时储存的骨峰值越高，就越不容易骨质疏松 。
缺钙对儿童的发育有哪些影响
【宝宝补钙 怎样快速给宝宝补钙】1、易引发佝偻病
一开始宝宝缺钙，只是表现的比较暴躁，爱哭爱闹 。
睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹等;若缺钙没有得到及时地纠正和补充，精神神经症状会加重，可出现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟 ， 方颅，罗圈腿，x形腿，鸡胸、漏斗胸等 。
2、会对身高造成一定影响
虽然缺钙跟跟身高没有必然的联系 ， 但人的不断长高跟长骨发育有着密切关系，而钙对长骨的增长有着重要意义 。据调查显示，我们国家男青年的平均身高只有1. 67米，而同样年龄段的日本男孩 ， 都比我们中国的要高一些了，这跟营养素，包括钙的吸收、钙的摄入是有很大关系的 。
除此之外，缺钙还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力的下降 ， 致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子等 。
佝偻病只补钙就好了么
并不是所有的佝偻病都能通过补钙来治愈 。佝偻病多发生在6个月至2岁的宝宝 ， 分为三类：一是缺钙，二是缺维生素D ， 三是同时缺少维生素D和钙 。所以，佝偻病的治疗和预防也要视情况而定，不要一味盲目补钙 。
给宝宝补钙的八类日常食品
补钙的食物可谓是五花八门 ， 但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙 。
1：鱼肝油说到补钙
妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油 。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用 。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的 ， 超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃
2：豆类
豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收 。但值得注意的是 ， 一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏 。
3：蔬菜
深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙 ， 而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化 。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等 。
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