在生活中很多女性都属于湿寒体质，一到冬天即使穿的很厚也手脚发冷，晚上睡觉的时候盖着厚厚的被子怎么也暖和不起来，这个时候总是借助于热水袋或电热毯才能入眠 。这都是寒湿体质带来的症状 。造成女性寒湿体质的原因有很多，但是如何才能改善女性朋友的寒湿体质呢？
什么是寒湿体质？简单的说，寒就是血液循环差 ， 湿就是身体内的水份过多 ， 无法正常的代谢 。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质啰！通常女性先天性体质偏阴，比较容易有寒湿体质喔！
一般情况下寒湿体质西医是没有什么好的办法进行改变的 。不如来看看中医是如何用饮食来调养身体，去湿除寒 。
从饮食改善寒湿体质 。寒湿体质的你，绝对要少吃寒凉性食物比如水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等 。
蔬菜有苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等 。同时避免生食 。生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免 。
【怎样改善寒湿体质】并且要少吃冰品及冷饮 。冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃 ， 而且不要天天吃或是1次喝个1大杯 。
最后太甜的食物也不要吃 。吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响！建议你加点果糖或代糖，微微甜就好 。
所以朋友们，如果你属于寒湿体质的话，一定要管着自己的嘴 。切莫吃一些寒凉性事物，更不要贪吃冷饮，否则的话最后苦的还是自己 。尤其现在是夏季，更不要因为一时的贪吃，到冬季的时候自己遭罪 。只要按照上边的介绍进行调理 ， 一定会起到效果 。
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