看到经常有妈妈说 。好像我奶水不够 。是不是因为乳房小啊 。是不是因为吃得不够好啊？吃什么能够让奶水多呢？还有什么方法能够让奶水增多呢？
点点出生到今天有80多天了 。幸运的是点点一直纯母乳 。点点妈妈也从没遇到奶水不够的问题 。就在昨天 。点点妈妈还因为小点点多睡了一会 。没及时吃奶而用吸奶器吸出了一大瓶奶呢 。
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所以呢 。今天点点妈妈就和大家分享下我是如何变成大奶牛的 。
其实这都要归功于我的妈妈（阿花月嫂） 。就是点点的姥姥了 。
点点从产房推到病房 。大约过了半小时 。点点姥姥就催促点点妈妈赶紧让点点吸吮乳头 。因为点点妈妈是顺产 。在病房观察2小时之后 。基本上就已经有所恢复了 。所以 。让点点及时吸吮乳头是第一步 。也是非常重要的第一步 。我妈妈常说 。宝宝才是最好的通乳师 。
第二天就有些涨奶了 。涨奶之后 。我妈妈热敷之后 。再帮忙揉 。如果点点正好要吃呢 。就给点点吸 。不吃也让点点爸爸吸过 。不过点点爸爸比较笨 。几乎没有吸出来 。还吸得疼 。后来就用吸奶器吸 。保证及时将奶排空 。以防淤结 。每次点点醒来要吃的话 。不论有没有涨奶我妈都是让点点先吸至少10分钟再说 。哪怕点点这期间有些不情愿也必须吸 。第三天开始奶水就畅通了 。虽然中间也会有涨奶 。但是乳腺管通了 。只要有奶 。要么就是让点点吃 。要么就是用吸奶器吸出来 。大概就是这么个过程 。就很自然的通了 。
可能还有妈妈会问 。点点妈 。平常你吃的什么呢？其实点点妈真的没有刻意补过 。
大家可能还是会将信将疑 。那我再和大家分享一个原理 。也是之前在朋友圈分享过的 。
奶水足够＝正常的乳腺组织+完好的神经通路和导管+足够的激素和激素受体+有质量的母乳喂养和乳汁排出 。
所以奶不够的妈妈 。要先看看到底自己是什么问题 。
首先正常的乳腺组织 。就看你发育了没有？这个和乳房的大小没有任何关系 。先回想下青春期是否有过乳房增大 。在孕期是否有变化 。几乎90%的正常女性都是发育了的 。
其次是看是否有一个完好的神经通路和导管 。除做过隆胸手术或是胸部动过刀子的妈妈要去确认下 。大多数妈妈都是正常完好的 。
第三个 。是否有分泌了足够的激素和激素受体 。激素水平异常的妈妈 。比如糖尿病的妈妈 。甲减的妈妈等 。可能会有一定影响 。但只要在孕期控制得好的话 。产后通常也不受影响 。当然最关键的泌乳素 。是要靠宝宝去吸吮的 。不吸吮 。泌乳素就很少 。自然激素就不够了 。而激素受体呢 。举个最简单的例子就是 。激素是钥匙 。而受体是锁 。这个锁在乳房里 。钥匙才能起作用 。受体的多少 。是根据妈妈产后那几天喂养的频率来决定的 。喂的越多 。受体数量越多 。接受到的产奶的激素水平也就越高 。你喂的越少 。受体产生的越少 。那么激素水平很高 。你也接受不了 。所以产后几天大量的吸吮和喂养非常的重要 。
第四个 。有质量的母乳喂养和乳汁排出 。这个是大多数妈妈奶水不足的原因 。不给宝宝吸或者一天只吸两三次 。这些都导致妈妈的乳房无法得到频繁的喂养 。从而导致泌乳素偏低 。受体偏少 。乳汁等到涨了再喂 。而不是频繁的喂 。从而导致了乳汁存在乳房里面 。里面的抑制泌乳因子起作用 。最后就回奶了 。
总结一下 。其实要想奶水多 。主要是三点 。这三点是已经讲过很多次的 。首先就是保持愉快的心情 。千万不要怄气 。烦躁 。着急上火的 。这都是回奶利器 。我妈妈说 。在她所接触的新妈妈中 。刚开始奶水都很好的 。后来奶水不足的 。一半以上是因为这个原因 。第二点呢 。就是要频繁的让宝宝吸 。而且是含住乳晕吸 。不断的刺激乳房分泌足够的激素和激素受体 。第三点 。平常保持营养均衡 。荤素搭配好就好了 。没有必要刻意吃什么东西 。或者说如果奶水不足 。不要指望通过吃什么东西就能够立即下奶 。先找到真正的原因是什么才是最重要的 。
其他观点：
“天然下奶王”被找到 。不是木瓜 。若爱吃 。奶水多 。不发胖！
我家宝宝是母乳混合喂养的 。主要是刚开始我奶水不多 。后面经常喝这6种催乳汤之后 。奶水也开始慢慢变多了 。宝宝吸收好健康成长！
6种催乳汤分享给大家 。有需要的宝妈收藏一下！
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