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宝宝吃什么可以增强免疫力 吃这些对宝宝好

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宝宝吃什么可以增强免疫力 吃这些对宝宝好

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宝宝吃什么可以增强免疫力？这应该是所有妈妈最关心的问题了 。冬天的时候，天气非常寒冷，为了保证身体的营养元素不流失，所以要增加宝宝的免疫力 。想知道增强免疫力的食物以及如何提高免疫力吗？那就一起来看看吧 。
在冬天的时候，增强抵抗力对宝宝而言是非常有必要的 ， 下面就仔细介绍下宝宝吃什么可以增强免疫力 。
1、山药
冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的 。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在冬天的时候，吃山药是大补 。
增强营养的同时 ， 更能提高人体在冬天的免疫功能 。建议与羊肉一起吃，效果更好 。
2、冬瓜
不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的 。
冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于冬燥来讲，有减热利尿的功能 。冬天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦 。
3、韭菜
韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜 ， 而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的 。
常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等 。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好 。
4、萝卜
有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜 ， 实际上，冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃 。
所以 ， 现在的季节，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉 。
5、南瓜
南瓜里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分 。冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗天的燥热天气 。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的 。
6、莲藕
莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此 ， 对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效 。
所以，冬天，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨 ， 效果会更明显 。
7、红色水果
对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素 ， 能抑制人体某些细胞的病变，所以 ， 冬天，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力 ， 更能提高人体免疫力 。
8、各类粥
冬气候比较变化多端，适合喝粥 。尤其是早晨的时候 ， 一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥 。
增强免疫力的食谱
方法一
【宝宝吃什么可以增强免疫力 吃这些对宝宝好】材料
白粥1碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许 。
做法
1、胡萝卜洗净去皮 ， 用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些 。
2、瘦肉剁成细细的肉末 。
3、然后煮开水，放米煮一会，等白粥煮开之后，就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了 。
4、烧开后继续煮8分钟，稍微放一点盐即可 。
方法二
原料
胡萝卜1小段，猪骨适量 。
做法
1.把猪骨用清水洗净 ， 与胡萝卜同煮 ， 并滴2滴醋进去 。
2.稍微煮一会，待汤汁浓厚并且胡萝卜酥烂时 ， 捞出猪骨和杂质 ， 用勺子将胡萝卜碾碎即可 。
方法三
材料

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