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很多人因为自己孩子的个子矮而烦恼，以为这是由先天决定的，是自己没有办法改变的永恒 。其实不是这样的，身高确实受到父母基因的影响，但是跟后天的生活习惯与饮食习惯仍然有很大的关系 。那么我们需要怎么做才能让自己的孩子长得更高呢？下面我就来向大家介绍几种能让孩子长高的方法 。
一、运动
现在的孩子特别享受于高科技，也许是受了父母的影响 ， 出门叫车 ， 上楼坐电梯，一步也不想走，就怕自己累着 。科学研究表明 ， 生长发育期的孩子要多动，运动有助于其骨骼的生长 。
只要楼层不是太高，只要孩子爬到楼上不会累的趴下，那么就鼓励孩子爬楼梯 ， 一脚一脚向上爬，累了就休息会，然后再爬，长期这样运动孩子的骨骼也会长的更加健康 。
跳绳也是一种有助于孩子长高的体育运动，跳绳的种类有很多，如单脚跳、双蹦跳、跑着跳、倒着跳等等，孩子跳绳的速度要适中，不能太快也不能太慢 。只要每天坚持跳十五分钟，对长高肯定有好处 。
打篮球是男孩的最爱，如果你的孩子是男孩，要多鼓励他打篮球，父母最好陪着他一起打，这样他才会更有积极性 。打篮球不能三心二意，最好坚持每天都打，并且每次不能少于二十分钟，因为打篮球也是一门艺术，是需要经常锻炼才能提升的 ， 只要孩子喜爱了这个运动，以后也不需要父母费心看着他了 。
孩子喜欢热闹，如果只是一项一个人的运动，肯定两分钟就乏味了，所以要多教他多人参与的运动，最好是比赛类型的，如向上跳，这个运动简单易操作又安全 。多找几个小朋友站成一排 ， 大人拿着手表计时，比如一分钟看谁跳的最多 ， 跳的最多的迎来掌声 ， 跳的最少的孩子要出来为大家表演一个节目，比如跳个舞或者唱个歌之类的 。虽然一项简单的运动 ， 但是认真起来既好玩又有意义 ， 最重要的是起到了促进孩子骨骼的发育，离长高又近了一步 。
晚饭后父母不要立即带着孩子上床睡觉 ， 要带着孩子在公园里逛几圈，这个时间既可以和孩子谈谈心，也可以给孩子讲些有趣的故事 。饭后消食是非常重要的一件事情，不仅对体格发育有非常重要的作用，就是对大脑发育也是不容小视的 。
孩子的运动要适量，不能过度劳累，所以不管参加什么运动，父母都一定要确保孩子存有足够的能量才好 。
二、饮食
孩子的饮食是父母最费心思的一件事情 。因为稍不注意孩子就会缺少营养，影响身高的发展 。所以孩子的每顿饭都讲究营养均衡，生长发育期的孩子特别需要补充蛋白质、维生素和钙，缺少哪样都会抑制身高的生长 。
富含蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品等;富含维生素类食物有蔬菜、水果等;富含钙质类物质有牛奶、排骨、海带、紫菜等 。这三类食物是人体生长发育比不可少的 。
孩子的食物要少盐，因为盐是增高的最大敌人 。父母不要图省事，经常给孩子吃快餐 ， 如肯德基、麦当劳类，虽然这些都是孩子非常喜欢的食品，但是对孩子的生长发育只有坏处没有好处 。孩子最好不要吃零食，就算嘴太馋了，也只能拿蔬菜水果哄哄他 。
孩子的早餐一定要吃，并且还要有营养有科学的吃，因为孩子的早餐吃的不好，不仅长不高，还容易生病 。
三、睡眠
孩子的睡眠就是支撑身体的食粮 ， 只有充足的睡眠才能帮助孩子更好的生长发育，才是增高的重要保证 ， 同时也是智力发育的重要条件 。
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