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老人健脑五大法宝少不了
老人健脑五大法宝少不了
在老人保健的问题上，有很多人仅仅是关注身体方面的保健 。其实，脑部也是老人急需进行养生保健的部位，否则很容易招到老年痴呆症、帕金森等老年疾病的侵袭 。
一、识精健脑
脑为髓海，肾主精生髓 。若肾精满盈则髓海充实 ， 故积精可以健脑 。积精之法，在于节欲 。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精 。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健 ， 身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也 。”
二、气功强脑
练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强身的自调功能 。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法 ， 具体练习以有气功师指点为好 。
三、颐神养脑
脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁 ， 神乱神散，则脑受损 。颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利 ， 悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病 。故健脑养生，尤当注意及此四、服食补脑 。
四、防病护脑
据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势 ， 研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高 ， 且常伴有缺铁性贫血 。预防此?。墒实奔跎偈褂寐林撇途撸?尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴 。
【老人健脑五大法宝少不了】五、运指益脑
各项体育运动都有益于健康 ， 但多不是直接的 。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点 。手脑关系最为密切，我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调 ， 具有较好的健脑作用 。
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