久而久之 ， 这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，如果离开这个安静的环境，在睡觉时一有响声就醒 。这就是一个反效果，往往越是小心 ， 宝宝越是容易被很细微的声音惊醒 。所以，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉 。
六、宝宝太依恋乳头导致睡不安
乳头依恋并不是只存在于母乳喂养的宝宝之中，人工喂养的宝宝一样有乳头依恋 。母乳喂养的宝宝恋妈妈的乳头 ， 人工喂养的宝宝恋奶嘴 。为什么会出现这样情况呢？
这样都归咎于，宝宝小的时候妈妈有给宝宝吃夜奶的习惯，宝宝让宝宝常常喊着乳头入睡 ， 一旦夜里醒来感觉嘴里没有含着乳头就会大哭 ， 严重的一定要含着乳头才能重新入睡 。除了夜奶，另一个原因就是，只要宝宝夜里醒来哭闹，不少父母不管什么原因都会给宝宝喂奶，只要可以止住宝宝一时的哭闹，久而久之 ， 乳头就给宝宝带来一种安全感，宝宝就离不开乳头，对乳头产生依恋 。如果能断了宝宝这一习惯是最好 ， 也可以考虑使用安抚奶嘴 。
宝宝睡不踏实竟是这四种食物惹的祸
吃的不对也会影响睡眠？没错，听似天方夜谭，可是听完小编的解释之后您就明白了 。
四种食物破坏宝宝睡眠
油腻食物
油腻食物中以油炸食品最为典型，油炸食品由于香酥脆，而大受宝贝们的欢迎，有些妈妈们在这方面也没有很注意，看到宝宝爱吃也就由着他们去 ， 其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利，还会影响宝宝的睡眠 。
由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，所以不利宝宝入睡 。看，宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物 ， 那还能静得下来呢 。
含咖啡因的饮料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料，而巧克力和可乐类饮料则尤其受到孩子们的喜爱，因此也成了宝宝睡眠的“大敌” 。
咖啡因会刺激神经系统 ， 也会减少一种叫做褪黑激素的分泌，这种神奇的激素有催眠作用，所以一旦被减少的量，宝宝自然也很难入睡了 。
胀气食物
一些食物是典型的会引起胀气的食物 ， 例如豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等 。这些食物对宝宝的身体健康有着重要的作用，当然不可以不吃，只是要吃得得当 。当宝宝最近有肠胃问题时就应该少吃 ， 当宝宝的肠胃是健康时，吃完这些食物不要立刻睡觉，不妨散散步 。
辛辣食物
有一些宝宝由于受到家庭饮食习惯的影响，也会吃辣 。但是吃辣容易引起宝宝上火，而且也会影响宝宝的睡眠质量 。宝宝的肠胃还很娇嫩 ， 像是辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成一些宝宝胃灼热，或者引起消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠 。
四种食物帮助宝宝安睡
牛奶
宝宝睡前不妨来一杯热牛奶，这可是有助于入睡的食物 。牛奶中含有两种催眠物质，可以让宝宝感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡 。
小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质 。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让宝宝产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量 。而且，小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用 。
核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。小编建议 ， 宝宝可以吃核桃配以黑芝麻，捣成糊状 ， 睡前服用15克，对于改善宝宝睡眠效果非常明显 。
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