宝宝补钙 适合宝宝补钙的6种食物( 三 )


宝宝补钙是不是越多越好
婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石 。同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收 , 对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大 。
青春前期和青春期的青少年,虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童,但单纯补钙并不能明显改善身高 。均衡营养、合理运动才可以保证儿童骨健康 , 要鼓励孩子多做户外活动 , 配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收,因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂 。
【宝宝补钙 适合宝宝补钙的6种食物】结语:钙是人体必不可少的一种元素 , 宝宝的健康成长更离不开它,因此 , 很多家长都会给宝宝适当的补钙,以上是小编总结的有关宝宝补钙的知识以及补钙的食物,家长们,你们都学会了吗?

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