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儿童成长的关键期首要任务就是补钙，适当的补钙有助于儿童的生长发育，强壮骨骼 ， 因此 ， 儿童补钙也成了家长们经常谈论的话题 ， 那么，儿童补钙吃什么呢？儿童补钙食谱有哪些呢？带着这些疑问 ， 跟着小编到文章中看看，关于儿童补钙的好处有哪些吧！
儿童补钙不仅有利于身体健康，而且还可以预防儿童龋齿，那么，儿童补钙的好处有哪些呢？
补钙有助于预防儿童龋齿
我国人群患龋率较高，尤其是孩子，调查显示 ， 我国5岁儿童乳牙患龋率为66%，在世界上处于较高水平，12岁儿童的恒牙患龋率也达到29% 。
胎儿的牙胚开始生长发育;婴儿出生6个月前后，乳牙开始萌出;2-3岁，20颗乳牙完全长出;6-13岁，开始换牙 。宝宝的牙齿在妈妈肚子里时就开始发育了 ， 远比很多人想象的要早 。
大部分孩子都喜欢吃糖果等零食、喝碳酸饮料，这些含糖量高的食物已成为儿童患龋齿的重要“元凶”之一 。很多家长认为，儿童乳牙有龋齿没关系，反正乳牙迟早都要换的，与其费钱又费事，倒不如等它自然脱落的好 。殊不知，乳牙患龋齿对孩子的健康危害不浅 。
龋齿严重破坏牙齿的结构，影响孩子的咀嚼和进食，可能有碍营养吸收和全身发育;其次 ， 严重的龋齿还会影响相应恒牙的发育和萌出，以致恒牙发育缺陷或萌出异常 ， 有碍口腔的美观和功能;更甚者可能引起感染，使孩子的心、肾等器官受损 。
因此从宝宝长出第一颗牙开始，就要培养孩子的刷牙习惯 ， 甚至在孩子出牙前，父母就可以用纱布为孩子清洁口腔 。同时，家长应鼓励孩子多吃对牙齿有益的粗纤维食物，如蔬菜、粗粮等，少吃蔗糖类食物和饮料 。
通俗地讲 ， 龋病是长期驻留在牙齿表面的致龋细菌，专家指出，预防龋齿的一种方法就是补充钙质 ， 给孩子补充足够的钙质，既有助于骨骼发育 ， 又能让牙釉质具备极好的防护功能，防止牙齿感染和龋齿的发生 ， 帮助牙齿长得洁白又健康 。
专家还提醒，家长要定期带孩子到医疗机构进行口腔健康检查 ， 对儿童口腔疾病做到早预防、早诊断、早治疗 。
儿童日常补钙不妨多吃的七种食物
1、酸奶
酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5 。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
3、含钙橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等 ， 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
4、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质 。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏 。
5、深绿色有叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜 ， 如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
6、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
7、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称 ， 是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
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