3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康
专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径 。在冷暖适宜的秋季 ， 对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充 ， 并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂 。
4、减少食物因素对补钙的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质 ， 钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果 。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收 。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收 ， 对于宝宝补钙有一定促进作用 。
【小儿补钙 宝宝补钙少不了它】结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于小儿补钙的一些知识，希望能够帮助到有需要的朋友 ， 其实在孩子的成长过程中需要补充的营养有很多，家长们一定要注意哦 ， 最后祝愿每一个小宝贝都健康成长 。
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