不少人认为夏季洗冷水澡好处多多，可以降温、增强体质，这是真的吗？夏天洗冷水澡真的好吗？
其实不然 ， 主要要看自己的体质！
对于习惯用凉水冲凉的人来说，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处 。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲，他们身体已经适应了这样的状况，凉水冲凉反而不错 。
现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量 ， 提高免疫力；而且有促进血液稀释 ， 改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用 。虽然洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可以尝试，如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了 。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭 ， 汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了 。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热 ， 容易患感冒或其他疾病 。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽 。
另外洗冷水澡对于老人、小孩等身体免疫力低的人群更是不适用 。夏天洗冷水澡 ， 对于女性朋友更是不适合 。
夏日洗冷水澡的“四宗罪”
1.诱发皮肤病
夏天身上出汗现象比较严重 ， 如果MM们盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固 ， 相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子 。因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来 ， 这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘 。因此，在夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡！
2.女性妇科病缠身
用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入 。研究发现 ， 女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息 ， 瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩 。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等 。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾?。耘曰吃小⑸斫】刀蓟岵涣加跋?。
3.出现关节疼痛
在我国，不少北方城市使用的是地下水，即使是在盛夏，水温仍比较低 。一旦寒气入体内，就易出现手脚冰凉的现象 。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状 。有关的科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍 。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降 ， 致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病 。
4.诱发心脏病
研究发现 ， 皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩 。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等 。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死 。因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的 。
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