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春天到了，各种蔬菜水果都陆续上市了 ， 这时 ， 宝宝的辅食也变得多样化了 。那么，春季宝宝辅食吃什么好呢？春季宝宝辅食食谱有哪些呢？下面，我们一起到文中看看宝宝食谱大全的做法吧！
春天到了，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在春天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的 。
给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养 。下面介绍一些适合宝宝的春季食品 。
南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状 ， 可以增强肌体免疫力 ， 改善春燥症状 。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少 。
小点的宝宝，可以做点南瓜糊 ， 把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可 。
大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等 ， 煮烂后，略加油、盐调味即成 。米饭要软烂些 。
宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥 。把南瓜切片 ， 把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可 。
藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等 。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏 。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配 。
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀 。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝 。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁 ， 再加点糖即可 。
春季水果多 ， 水果能生津止渴，开胃消食，春季给宝宝的水果有 。
1、苹果可以榨些苹果汁给他喝 。
2、梨每天1-2个为宜 。
3、甘蔗每天最好不超过50克 。
4、柑橘每天至多吃2-3个即可 。
【宝宝辅食 宝宝春季辅食大出炉】5、柿子一次只可吃1-2个 。
此外，还有石榴、葡萄、大枣等 。
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源 ， 缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪 。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力 。
叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收 。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等 。
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用 。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等 。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些 。
注意的是：脂肪酸和色氨酸能消除春季烦躁情绪 ， 他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养 。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物 。
春季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝 。
苹果泥
食材：苹果100克 。
做法
1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食 。
2、将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食 。
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