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儿童补钙 儿童补钙吃这物效果好

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【儿童补钙 儿童补钙吃这物效果好】

儿童补钙 儿童补钙吃这物效果好

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钙是儿童成长的关键元素，总是会听到一些家长在讨论儿童补钙的话题 ， 估计是不太了解如何给儿童补钙 。那么，儿童补钙吃什么好呢？儿童补钙食谱有哪些呢？下面，我们一起到文中具体了解了解吧！
春天是宝宝生长发育最快的时候，消化吸收功能增强 ， 进食量增加 。家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理的补钙，让宝宝更健康 。
下面，小编给您推荐几个补钙的食谱，做法很简单，家长们，都过来学学吧！
虾仁豆腐
1.虾去虾头和虾线，豆腐切小块 。锅中烧开水焯豆腐和西兰花 。
2.虾仁中放料酒、盐、淀粉腌15分钟入味，锅中放油，七成热放入虾仁炒熟盛出备用 。
3.余油放葱、蒜炒香，倒入豆腐，放耗油和盐翻炒 。再放入虾仁和西兰花，加淀粉水勾欠炖3分钟即可 。
虾皮鸡蛋羹
1.把鸡蛋放入碗中 。
2.把虾皮切碎 ， 放入碗中，加豆油少许，盐少许，味精少许 。
3.清水烧温，不要过热，用饭碗量，七分碗就可以 。
4.把水倒入碗中，加入葱碎 ， 搅匀，可以尝一下味道 。放到蒸锅上，开锅10分钟左右即可，中间可以开盖用勺子试试熟了否 。
5.出锅啦 。
虾肉小馄饨
1.虾肉剁泥 ， 鲜肉剁泥用骨头高汤搅打上劲，玉米、甜豆煮熟剁碎 。
2.将馅料混合搅拌均匀 ， 加入少量盐调味 。
3.包小馄饨 。
4.水煮开放入小馄饨煮熟捞出就可以吃啦 。
奶酪饼干
1.黄油软化加糖粉打发，加入蛋黄继续打匀 ， 加入奶酪继续打匀加入面粉和盐混合均匀揉成面团 。
2.面团赶成厚度大约3mm的面饼 。
3.用饼干模具压出形状，摆在烤盘里 。
4.烤箱预热上下150度烤10至15分钟 ， 大功告成！
木耳瘦肉粥
木耳既排毒又补铁，可很多妈妈不知道怎么给还吃，推荐最简单的就是做木耳瘦肉粥，一定把木耳切的碎碎的！
制作方法很简单，比煮白粥只多两步！
1.白粥提前煮好 。
2.把瘦肉，胡萝卜，黑木耳，青菜切碎 。
3.汤锅里放入少许油，把切碎的材料放锅里炒下，放入50毫升左右的水把材料煮软 。
蘑菇豆腐羹
1.准备好所需的材料：豆腐1块(4厘米长宽的方块)25克、蘑菇2朵，自制鸡汤或肉汤或蔬菜汤50~100毫升;豆腐过水洗一下，切成小?。?如豌豆大小，蘑菇洗净，切成豌豆大小的丁备用 。
2.自制高汤放入锅内，煮开后放入豆腐丁、蘑菇丁煮5分钟左右，加适量湿淀粉勾芡 。
3.起锅前可适当放点自制调味料，比如蘑菇粉 。这样蘑菇豆腐羹会滋味更美 。
结语：在儿童成长的过程中 ， 离不开钙的伴随，钙是儿童骨骼发育最重要的元素 。以上是小编总结的有关儿童补钙吃什么好以及儿童补钙的食谱推荐，希望小编的分享能够帮助到补钙的宝宝们！

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