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一岁宝宝食谱 专属宝宝的营养食谱

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一岁宝宝食谱 专属宝宝的营养食谱

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宝宝一岁 ， 正是迈向成长的阶段，这时大多数的宝宝都会走路了，但还是会跌跌撞撞的 。那么，一岁宝宝食谱有哪些呢？宝宝食谱的制作方法是什么呢？下面，我们一起到文中看看，一岁宝宝食谱大全吧！妈妈们 ， 赶紧都动起手来哦！
这个年龄的宝宝饮食一定要定时、定量，每日餐数应随年龄增长而定 。这对宝宝和大人来说都是一件好事，那么，宝宝一岁吃什么好呢？
苹果米糊
营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 。
用料：苹果1个、米粉若干 。
做法
1、苹果洗干净切块、去核 。
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 。
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 。
4、冲泡好米粉 。
5、将苹果泥、米粉搅拌即可 。
香蕉米糊
营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，非常适合宝宝食用 。
用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减) 。
做法
1、香蕉切断，捣成泥 。
2、加入4勺米粉到香蕉泥中 。
3、加热水并搅拌 。
香蕉菜泥粥
营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收 。
用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根 。
做法
1、香蕉块与小米同煮 。
2、西兰花下水焯去农药、切碎 。
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 。
牛奶蛋黄米汤粥
营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂 ， 对宝宝生长和大脑发育有好处 。
用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 。
做法
1、将大米用凉水泡软 ， 后熬成粥 。
2、取鸡蛋一个 ， 用蒸蛋器蒸熟 。
3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔) 。
4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可 。
枣泥米糊
【一岁宝宝食谱 专属宝宝的营养食谱】营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血安神的功效 。
用料：红枣3颗、米粉适量 。
1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟 。
2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥 。
3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀 。
紫薯紫米粥
营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高 ， 有助于便秘宝宝排便 。
用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔 。
做法
1、大米，小米，黑米清水洗一遍 。
2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑) 。
3、紫薯切成?。腿滓黄鸹旌仙瞎? ，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力) 。
4、取出盛碗即可 。
山药胡萝卜粥
营养价值：山药含有多种微量元素 ， 例如钾、钙和维生素C 。有健脾益胃的功效 ， 对小孩有强身健魄的作用 。
用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺) 。
做法
1、大米、小米洗净 。
2、山药去皮切片 。
3、山药和大米小米一起同煮 。
4、胡萝卜去皮捣成泥 。
5、加入山药、大米、小米同煮 。
胡萝卜银鳕鱼粥
营养价值：胡萝卜富含维生素A ， 银鳕鱼营养价值之高 ， 被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等 。

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