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吃什么补钙 四款婴儿补钙食谱

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吃什么补钙 四款婴儿补钙食谱

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宝宝补钙一直是妈妈们谈不完的话题 ， 如何正确的补钙才是最关键的 。那么 ， 宝宝吃什么补钙呢？有助宝宝补钙的食物有哪些呢？下面 ， 我们一起到文中看看，宝宝补钙食谱的做法有哪些吧！
给宝宝补钙一直是父母们关注的话题，如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的食物 ， 在一定程度上也能起到补钙的作用哦，下面就为您介绍四款宝宝补钙食谱，也是非常常见的婴儿辅食，简单易做 。
1、鸡肝糊
原料
鸡肝15克 ， 鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许 。
制作
将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣 ， 放容器内研碎备用 。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成 。
功效
富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用 。
2、鲜虾肉泥
原料
鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量 。
制作
将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成 。
功效
富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用 。
3、三色肝末
原料
猪肝25克 ， 葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克 ， 肉汤、精盐各适量 。
制作
将猪肝、胡萝卜分别洗净 ， 切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎;菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用 。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻 ， 调匀即成 。
功效
富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用 。
4、西红柿鱼糊
原料
净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克 ， 鸡汤200毫升 。
制作
将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末 。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成 。
功效
富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月以上婴儿食用 。
补钙吃什么好
宝宝补钙很重要，专家认为宝宝出生后的半个月起就应该注意给婴儿补钙 。那么 ， 妈妈们该如何通过饮食让宝宝避免出现缺钙的现象呢？
1、牛奶
牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶 。
2、骨头汤
骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长 。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤 。
3、新鲜的果蔬
新鲜的水果和蔬菜 ， 如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助 。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁 。
4、海产品
多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙 。
5、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂 。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同 。
有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9% 。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品 。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择 。

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