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吃什么补钙 四款婴儿补钙食谱( 二 )

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宝宝补钙食谱推荐
香椿芽拌豆腐
选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟 ， 挤出水切成细末 。
把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成 。
此菜清香软嫩 ， 含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用 。
虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净，紫菜撕成小块 ， 香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用 。
用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可 。
此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素 ， 对宝宝补充钙、碘非常有益 。
豆鼓牛肉末
碎豆鼓15克，牛肉未15克，植物油5克，酱油少量，鸡汤一勺 。将炒锅置于火上 ， 放人植物油，烧至八成热，下入牛肉末煽炒片刻，在牛肉未变色时加入碎豆鼓，酱油翻炒，放人鸡汤馒2～3分钟即可 。此菜味鲜香，微咸 。
牛肉含蛋白质高，豆鼓含丰富的钙、磷、铁、锌、维生素E，对宝宝发育十分有益 。食用时，可用于拌面条或放人软饭给宝宝吃 。
芹菜香干肉末
香干25克 ， 芹菜100克，肉末10克，花生油5毫升，酱油、盐少许 。将香干、芹菜切碎成小片 。将油锅烧热，放入香干片、肉末、芹菜片翻炒，再放入适量酱油、盐 ， 用旺火炒熟即可 。此菜含蛋白质、钙、磷、铁、维生素和膳食纤维 。
五彩虾仁
虾仁250克、豌豆、胡萝卜丁、蛋糕丁、水发香菇丁各25克，鸡蛋半个，香油6克，盐、料酒、淀粉、葱、姜末各少许，植物油300克(实耗30克) 。
将虾仁洗净，用清洁的纱布搌干水分放入碗内 ， 加入盐，打入蛋清，用劲拌匀，再加入干淀粉拌匀备用 。
将胡萝卜丁、香菇丁放入开水锅内烫熟捞出 。炒锅置干火上 ， 放入植物油烧至四成熟，下入虾仁滑散，捞出沥油 。
原锅内留下少许油 ， 下葱、姜末沧锅，加入少许水(或高汤)，放人豌豆 。胡萝卜丁、香菇丁烧一会儿，再放入蛋糕?。?加盐，料酒，用湿淀粉勾芡，倒入虾仁 ， 淋香油即成 。
此菜色泽艳丽 ， 味道鲜美，能引起孩子食欲 。含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素，适合孩子营养需求 。
【吃什么补钙 四款婴儿补钙食谱】结语：宝宝如何补钙常常困扰的妈妈们，宝宝补钙的方式有很多，食疗、钙剂等都可以 ， 当然，饮食补钙是最好的 。以上分享了有关宝宝如何补钙以及有助宝宝补钙的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到大家！

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