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婴儿补钙 孩子多吃这6种食物加倍补钙( 二 )

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【婴儿补钙 孩子多吃这6种食物加倍补钙】3、小虾米
我们经常说虾是补钙的，于是很多人通过吃虾来补充钙质，但是 ， 这其中，很多人都会陷入一个误区，那就是他们会选择吃虾肉 ， 要知道，虾的丰富的钙都是存储在虾皮当中的 ， 所以，虾皮才是补钙的好帮手 。妈咪们若是想给宝宝补钙，又不能吃太大的虾壳，宝宝咬不动 ， 又不好消化，建议妈咪们可以给宝宝吃小虾米，小虾米的虾皮是非常柔软的，无论是煮粥还是煮汤，都很好消化吸收，适合给宝宝补钙使用 。
2道营养美食为宝宝轻松补钙
看着宝贝慢慢长大 ， 很多新妈们都在思考一件事情 ， 是不是只有吃钙片才能给孩子补钙呢？其实不然，专家表示，最好的钙来自天然的食物 。
蛋花豆腐羹
推荐理由：鸡蛋、豆腐含有丰富的钙，又软又嫩 。宝贝6个月的时候，就可以开始吃这个羹了 。不过要注意宝宝是否对蛋白过敏 。
材料：鸡蛋1只、豆腐半块、骨汤150克、小葱末少许 。
做法
1.将鸡蛋打散 ， 豆腐捣碎 。
2.将骨汤煮至水沸，加入豆腐以小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花 。
3.最后点缀小葱末即可 。
什锦炖排骨
推荐理由：炖排骨的关键是加一点点醋，这样能够让宝宝吸收更多的钙质 。多加一些像魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐等营养丰富的菜，能让排骨汤的滋味更丰富 。
材料：排骨600g、胡萝卜20g、洋葱50g、板栗10个、大葱1根、姜3片、蒜5瓣、盐3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、酱油25ml、白糖15g 。
做法
1.排骨剁成小块，然后汆水待用 。
2.洋葱、胡萝卜去皮洗净切块 ， 栗子挨个“卸甲”，葱去外皮切段 。
3.排骨再放入沸水(水不要太多)中，和洋葱一起煮熟，把煮排骨的汤盛一点出来，和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁 。
4.这些调味汁一分为二，把一半先放入煮排骨的锅中，放入葱姜蒜进去，小火烹制 。
5.当水分少了1/2之后，再把剩下的胡萝卜、栗子，还有剩下的调味汁倒进去，调中火煮20多分钟后，汤汁差不多收干了即可 。
结语：虽然现在很多的家庭都有生二胎的打算，但是不管是几个宝宝，都是家长们的心头肉，关注宝宝的成长状态是非常必要的！钙质的补充是宝宝们成长过程中一直要做的事情 ， 希望上述介绍的这些婴儿补钙的常识 ， 能够帮助大家哦！

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