橘子
11月~第二年4月 。橘子富含维生素C和胡萝卜素，可与杏仁、枣和蜂蜜一起食用 。
球芽甘蓝
9月~第二年3月 。也称抱子甘蓝，是叶酸、铁和维生素K的优质来源 。每天吃半杯球芽甘蓝(约合36克)，即可满足一天所需要的维生素K 。球芽甘蓝味微苦，烧煮时加点辣椒或醋，口感更好 。
【秋季十三种超级养生食物】
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