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想要在床上有“持久”的表现吗?你的性奋状态需要更上一层楼吗?“伟哥”可能有效，不过就怕买到假货还不好四处张扬，那么喷上印度神油之类的老二麻醉法，这对于追求快感百分百的你可能会快乐减半，如果你还没有需要到藉助外力，方能行事的人快快转过来!
一、伸懒腰 。
睡觉时身体多取屈缩的姿势 ， 睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体 。
同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒 。
二、转头屈脚踝 。
人有时感到头昏脑胀 ， 这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅 ， 致使头部供血不足所致 。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻 。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来 。
三、仰卧侧屈 。
仰卧在床上 ， 一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次 。
四、仰卧下肢屈伸 。
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作 。
做法是一腿屈脚踏床上 ， 然后膝部伸直，使膝部触及床上 。两腿轮流各做10-15次 。
五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝 。
然后，小腿伸直上举 ， 腿与身体成90度 。接着腹肌用力 ， 两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角 ， 跟腱必须伸直 。
【想让性生活持续更久 男人要学会这5招】保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势 ， 再徐徐做这个动作 。反复15-20次 。有利于解除便秘，强健腹肌 。
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