五、小团体催眠沙龙，快速成长
平时多参加或组织催眠爱好者小团体沙龙，对初学催眠者催眠技巧提高有很大帮助 。一方面，大家都是学习催眠的朋友 ， 你不会因催眠不成功而被取笑丧失信心；另一方面，可以互相交换意见，互相指点，促进成长 。
六、循序渐进，由简繁
刚开始练习催眠时，先练习一些简单的小技巧，例如催眠测试或短时间的催眠诱导，旨在熟悉催眠步骤而非追求催眠效果 。等渐渐熟悉后，再加入其他技巧 ， 催眠的时间也逐步加长，以此方式渐进，可以从中体验到微妙的变化，催眠技术水平也会逐渐提高 。
七、认真揣摩催眠过程，积累经验
每一次催眠练习 ， 事后都要回溯整个过程中的每一细节（步骤，语气，动作，眼神，用词 ， 心态，对方的身心反应特征），做催眠笔记，总结经验 ， 下一次催眠的时候再根据经验作出更合理的调整，让催眠更顺手 。对于曾经成功的经验 ， 要大胆再次使用，不要犹豫 。被催眠者对你的流畅催眠步骤和满满的自信，细致耐心的态度等都会由衷的欣赏而更加积极配合，更加信任你，安心地享受被催眠的体验 。
八、语调与情景和谐
我们在看电影的时候 ， 遇到剧中紧张危的情节，此时其背景音乐的节奏也会变得促，音调高亢响亮，我们的心情一方面被情节带动，一方面也会被音乐的气氛所感染得更紧张 。同理，催眠中的语调、节奏也应和催眠情景和谐，这样会加深催眠的效果，当催眠师要暗示被催眠者很愉快很喜悦时，节奏应明快，语调要欢快高亢，不能一味的低沉、缓慢 。
九、语速与呼吸同步
每个人身体的节奏通常是跟随着呼吸的速度 ， 所以催眠师说出暗示语的速度与被催眠者的呼吸速度同步 。观察其呼吸时的肩膀或胸部起伏，当其呼气时 ， 催眠师就把一句催眠语讲完，按此节奏，被催眠者会觉得这样的声音是不不徐，十分舒服 ， 催眠效果会更加显著 。
近年来，国内催眠培训课程方面的信息在网上逐渐多了起来，很多催眠爱好者，看到这么催眠培训的信息，感到迷茫，无从选择 。其实 ， 每个老师的课程都有其特色，每个老师都有自己的特长，一般来讲无论跟哪个老师学习都不会有什么大的失误 。具体来讲，如果是业余爱好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娱自助，那么选择那些价格相对低廉的初级催眠班更合适些 ， 省钱省时，而且课程内容通俗易懂，较少涉及深奥的心理学，医学知识，比较容易掌握 。如果是职业的心理或医学人士学习催眠，需要了解老师的心理学背景，了解其催眠治疗临床经验 ， 关于这些方面，可以从他的催眠治疗案例报告里了解，或者从他的老学员那里了解到，不能只从课程广告里看老师的资历介绍，也不能单看老师的知名度，要知道知名度和实力不一定成正比 ， 你要学的是催眠实战的技术和经验 。无论你是爱好者和专业人士，学习催眠选择老师最重要的是比较老师的个人品质，老师的人品决定了课程的品质 。高品质的催眠课程内容里比较重视催眠师的个人素质修炼，催眠师的境界决定催眠技术最终所能到达的高度 。
关于眼神眼神是人心灵的窗户！催眠师的眼神要练到能动人心魄，一旦与被催眠者对视 ， 就要有强大的吸引力，让被催眠者专注于催眠师，不被外界干扰 ， 从而提高催眠效果 。这就要不停地练习，比如凝视在墙上的一个目标，或者在暗夜凝视一枝蜡烛 。但要更有穿透力和吸引力 ， 还需要不断地练习 。俗话说：台上一分钟，台下三年功 。这可是一点不假，这都是前人通过无数的实践总结出来的道理 。要想做一个专业的催眠师，持续不断地苦练 ， 是成就专业的根本 。催眠术的四个重要元素：一、激发对象的想象力二、让对象失去平衡（心理或者身体的平衡）三、冲击对象的神经系统四、明确的重塑指令这应是来自美国催眠师马修-史维的总结 。我对催眠学习的简单总结1- 专注 。学习一门技术要专注，不能心有旁骛 。专注地学习 ， 专注地研究，专注地实践 。特别是在催眠一个人时，要专注于催眠 ， 专注于被催眠者的安全 。因为专注，才有可能专业，多年的专业 ， 才能成就为一个专家 。而并非瞎蒙几天就对别人吹嘘自己是个专家-专门欺骗人家 。2- 自信 。要相信自己是一个真正的催眠师，有足够的能力将对象催眠 。如果自己是被催眠者，就要相信自己能做到催眠师希望的效果 。3- 他信 。也就是相信他人 。如果自己是催眠师，就要相信被催眠者能被自己催眠者 ， 并且达到自己希望的催眠效果 。如果自己是被催眠者，就要相信催眠师有能力将自己催眠，如果不相信 ， 那就不要试了 。4- 模仿 。每一个成功的催眠师，必然有他自己成功的一套方法和技巧，用心观察 ， 然后模仿，模仿他们的言辞、动作、行为、流程和各个细节 。5- 操练 。卖油翁能将油轻易地从铜钱的孔中倒入，一句话道破其中关键：无它，惟手熟尔 。无论是催眠技术，还是其它的什么方法技巧，不间断地、反复大量的操练，是成就专业的途径 。蒋平老师说的：“催眠就是一种信；催眠就是自我催眠 。”如果被催眠者不愿被催眠，不愿意配合 ， 是较难被催眠的 。恰好就是一点，就能利用催眠来开发人类自身的潜在能量，在社会生活中做出更多的贡献，最起码可以达到一些自身期望的所谓成功目标 。在网上相当多的催眠信息，有很多自我标榜为“人”、“创始人”、“大师”之类的称号者，绝大多数都是名不符实的 。想学习催眠者，一定要审慎地选择 。是选择有心理学专业背景，有多年临床实际治疗经验，且有良好口碑者方为可信，否则，高昂的学费并不会让你学到什么，搞不好还会误入歧途 。催眠术中的诱导语及应用 相信大家对催眠术里面的语言都比较感兴趣 。记得在康原培训时，当时医学院的院长曾经给我们展示过一段导语，引得同学们啧啧做声 。现在自己做这个了，算是对这方面有点了解和认识了，所以介绍一些诱导语和它的应用，使各位同志能够稍微有所了解 。催眠术诱导语分多种，有做诱导催眠用的、做加深催眠用的、有做松用的、有做催眠治疗用的、也有做催眠分析用了 。虽然侧重点不同，但基本上的主旨差不了太多 。拿一个催眠诱导语做个例子吧：例一： “现在……我不想..你..太松了，那..先慢慢闭上眼睛，不要太快.和呼吸一致….或者稍慢点也可以，……….稍微集中一下…..你的……….. 注意力，我会带你去……一个地方，一个你曾经去过……..的美丽的地方 。…….海边………..一定去过吧？（受试者点头），好，我们还是去那里，去三浴……..好，（受试者点头），那……我们…..就在初夏的清晨.去那里，站在海边的沙滩上，…….向天边望去，你能…..看到……太阳从远远的地平线….升起，，天空渐渐明亮起来，太阳……..越升越高，原升灰蒙蒙…..的天空…..开始….变成桔红色 。你….看到…天海交接处泛………….起一层薄薄………的雾，迷茫茫的笼罩天….和海，像……轻纱一般 。使……天和海………融成朦朦胧胧的一片，博大的空间……使你的眼界开阔了 。………………………我们………. 再…………低头………看……，可以见到……..海水，……..被阵阵海风吹起，海浪……..打在礁石上，水花……四溅开来 。海风……… 吹起 ， 仔细听，集中注意力 ， 你………………..能够……..听……….. 到海风从你的……耳边…….呼啸而过，……….听到了随风传来的…….海鸟的叫声，听到了阵阵的…………渡轮………的气笛声 。………海浪…..的嘻闹声……让你感到……..欢畅 ， 感到…….. 心旷神怡 。此时海风掠过你的发梢..，感觉………到皮肢…….在被轻轻的…触摸，就像婴儿时母亲般的…….抚触，海滩上……..细细的沙粒也在…按摩…….着你的双脚，使你感觉 …….酥软 。海风….轻轻吹拂，带着….清新的…….淡淡的大海……….的味道，使人……陶醉 。这一 的一，似乎………把……….你…………….与…………. 大自然…………融为一体 。你…..慢慢会…….感到自己的精神…… 越来越充沛，思绪……….越来越清晰 。你感到………你能完成 你………..想做的…..一 …….事情 。是吗？（点头）………..那好，那就要求……….你现在就去想…………一件事情，一件……曾经发生过的事情…………..” 。再举一个使用水晶球进行催眠诱导的语言 。例二： “现在呢，找…….一个你……….最………舒服……..的姿势，找到了，好 。我………..现在要带着………你进入一个………另外的世界，一个……..你自己创造……..的世界 。那要进入………… 这个世界 ， 我需要……….你做一件事情，那就是………….看着………..这个水晶球 。集中……….你的注意力 ， 带着…….你的愿望，一种……….想了解自己，想………..进入自己…………..潜意识………的愿望，看着它，（举起水晶球） 。多人………都说水晶球………..有一种魔力，它可以……..显现你……想看到的东西，它……可以预示………着未来，这个………你在电视上………..经常能看到，一个巫婆………对着一个…………水晶球，当然 ， 我…………这个……..可能………稍微………小……一些 。我不知道……….水晶球倒 …..有多少功能，我只知道 ， 当你…..把自己的愿望………..用自己的精神投射进去，就……..会…..发生一些事情 。比如……说，现在……..你已经………….开始………感觉……….. 视线………….有些……模糊，眼皮…. 重 ， 不停的眨，甚…….. 有一种………..想流泪的感觉 。对吗？好，多人………都告诉我…… 看水晶球辛苦，………… ， 多人……….看到一半就会….闭上双眼了，虽然……..这样 ， 我还是要……..你再……….看一会，集中……注意力，把你的…..愿望，一种想进入…….潜.意识…的愿望，一种……..想帮助自己…….的愿望，都传.达.出去 。好………再看一会 ， 你……….会感到水晶在移动，……….好像色彩也…………发生了变化， ， 你的眼睛….更重了.，连带着你的大脑……..也昏昏欲睡 ， 你的眼眼……….因看得时间太长……而湿润了，眼睛 ……..疲劳，头也沉，你 ……..困，想…….睡 。你可以闭上……眼睛休息一会 ， 但一旦你闭上了眼睛，那就不会再睁开了 。你会感觉…….闭上双眼舒服，你……. 不想…………去打扰………这种安静，所以你……..不会冒然的……….要睁开双眼，那最终 ， 你也……..睁不开你的……….双眼了……….” 以上呢，是我们经常使用的二种诱导语 。诱导语并非一成不变，诱导语本身在你灵活掌握了催眠技巧和感觉后，就可以自发挥，现场编一段 。并不是所有人都去过海边 ， 也不是所有人都喜欢大海，那就给她编一段九寨沟的画面，或者一段云南大理的画面 。俺最惨的一次是给一位当年支边的老干部描述蒙古大草原的场面 。当然前提你的语言能力、想像能力、创造能力要及格才行 ， 普通话也得 差不多 。其次，诱导语也要求你在具体实施中要灵活应变，要根据他的反应及时进行反?。笆弊龀龅髡?。待熟能生巧后 ， 就不需要按部就班了，信手捻来的东西 ， 往往最自然，最有效果，最有亲和力 。当然阅者也肯定注意到了字句之间的停顿，我想那是进行催眠诱导最关键、也是最难把握的 。“语气、语调、语音、节奏、停顿，”这些都需要很有感觉 。同时 ， 要通过这些语句，将自己的愿望—-那种将人导入催眠状态的愿望、帮助别人恢复的愿望传递给她 。凭借诱导语，利用自身的精神力量去诱导改变她的潜意识 。要与她进行互动 ， 进行交流，对她进行精神思想上的变动 。“合格的催眠师在催眠别人的同时，也在催眠自己 。”所以如果你试着做催眠 ， 做完一次后你感觉，那说明可能会有效果 。但如果催眠五六个，完全不 ， 没有感觉精力耗?。?那基本上，你的命令发生作用的概率不会太大 。所以我一直认为：催眠别人
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