四、催眠前先自我催眠
在给别人做催眠的时候 ， 先自己深呼吸放松身心 ， 想象自己就是催眠大师！没有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示语都会很流畅，对方听了很舒服，很愿意配合，能快速开启对方的潜意识，与其能量和谐共振 。一个连自己都不相信的人，是无法让别人信任的 。在催眠的当下，被催眠者的觉察力变得很强 ， 对催眠师的一举一动都十分敏感 ， 一旦你没有了自信 ， 对方会因你的不自信而产生阻抗，很难再配合暗示指令，容易从催眠中醒来，不能进一步进入更深的催眠状态 。
五、小团体催眠沙龙，快速成长
平时多参加或组织催眠爱好者小团体沙龙，对初学催眠者催眠技巧提高有很大帮助 。一方面，大家都是学习催眠的朋友 ， 你不会因催眠不成功而被取笑丧失信心；另一方面，可以互相交换意见，互相指点，促进成长 。
六、循序渐进，由简繁
刚开始练习催眠时，先练习一些简单的小技巧，例如催眠测试或短时间的催眠诱导 ， 旨在熟悉催眠步骤而非追求催眠效果 。等渐渐熟悉后，再加入其他技巧 ， 催眠的时间也逐步加长 ， 以此方式渐进，可以从中体验到微妙的变化 ， 催眠技术水平也会逐渐提高 。
七、认真揣摩催眠过程，积累经验
每一次催眠练习，事后都要回溯整个过程中的每一细节（步骤，语气 ， 动作 ， 眼神，用词，心态，对方的身心反应特征），做催眠笔记，总结经验，下一次催眠的时候再根据经验作出更合理的调整，让催眠更顺手 。对于曾经成功的经验，要大胆再次使用 ， 不要犹豫 。被催眠者对你的流畅催眠步骤和满满的自信 ， 细致耐心的态度等都会由衷的欣赏而更加积极配合 ， 更加信任你，安心地享受被催眠的体验 。
八、语调与情景和谐
我们在看电影的时候，遇到剧中紧张危的情节，此时其背景音乐的节奏也会变得促，音调高亢响亮 ， 我们的心情一方面被情节带动，一方面也会被音乐的气氛所感染得更紧张 。同理，催眠中的语调、节奏也应和催眠情景和谐，这样会加深催眠的效果，当催眠师要暗示被催眠者很愉快很喜悦时，节奏应明快，语调要欢快高亢 ， 不能一味的低沉、缓慢 。
九、语速与呼吸同步
每个人身体的节奏通常是跟随着呼吸的速度，所以催眠师说出暗示语的速度与被催眠者的呼吸速度同步 。观察其呼吸时的肩膀或胸部起伏，当其呼气时，催眠师就把一句催眠语讲完，按此节奏，被催眠者会觉得这样的声音是不不徐，十分舒服，催眠效果会更加显著 。
近年来，国内催眠培训课程方面的信息在网上逐渐多了起来，很多催眠爱好者，看到这么催眠培训的信息，感到迷茫，无从选择 。其实，每个老师的课程都有其特色，每个老师都有自己的特长，一般来讲无论跟哪个老师学习都不会有什么大的失误 。具体来讲，如果是业余爱好 ， 只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娱自助 ， 那么选择那些价格相对低廉的初级催眠班更合适些 ， 省钱省时，而且课程内容通俗易懂，较少涉及深奥的心理学，医学知识，比较容易掌握 。如果是职业的心理或医学人士学习催眠，需要了解老师的心理学背景，了解其催眠治疗临床经验 ， 关于这些方面 ， 可以从他的催眠治疗案例报告里了解，或者从他的老学员那里了解到，不能只从课程广告里看老师的资历介绍 ， 也不能单看老师的知名度，要知道知名度和实力不一定成正比，你要学的是催眠实战的技术和经验 。无论你是爱好者和专业人士，学习催眠选择老师最重要的是比较老师的个人品质，老师的人品决定了课程的品质 。高品质的催眠课程内容里比较重视催眠师的个人素质修炼，催眠师的境界决定催眠技术最终所能到达的高度 。
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