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宝宝是一个特殊的群体，身体免疫力差，容易生病，在饮食上要格外的小心，吃水果也好讲求原则，那么宝宝吃水果有哪些原则，下面给大家介绍宝宝健康饮食的原则，以及宝宝吃什么水果好，一起了解吧 。
1.循序原则
刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果 。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥 。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜 。因此，应该先给4～6月龄的宝宝提供蔬菜 ， 如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁 ， 如橙汁、苹果汁等 。起初，果汁与凉开水以2：1、1：1的比例调制 ， 慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等 。
2.适量原则
由于宝宝的胃容量?。缘锰?nbsp;， 会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要 ， 影响生长发育 。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果，一根香蕉，这样的量就偏多了 。水果中的纤维素和果胶，既不能被消化吸收，又会产生饱胀感，同时也不能提供热能 ， 而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低，因此吃水果要适量 ， 并要选择合适的时间 。宝宝可在午睡之后吃，1岁以上可安排在饭后 。
3.个体化原则
有些水果属温热性 ， 有些水果属寒凉性，也有些水果属平性 。在给宝宝吃水果时，不要总是盯着一种水果，例如常吃橘子或芒果，对内热体质的宝宝就容易上火，可出现口腔溃疡、大便偏干;常吃西瓜或梨，对虚寒体质的宝宝来说，就可能引起肠道不适或腹泻 。因此，要经常变换水果的品种，尤其要适合宝宝的体质情况 。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果，如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果 。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果 。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康 。
4.卫生原则
由于水果在生长过程中使用了农药 ， 在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物，特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质 。因此水果在食用前必须清洗干净 。比如在制作橙汁时，可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁 。有些皮很薄的小水果，如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等 ， 在清洗掉表面的灰尘杂物后，最好在淡盐水中浸泡10分钟，然后用流动水冲洗干净;或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后 ， 再用流动水清洗干净 。过去常用高锰酸钾杀菌，但效果较差 ， 目前已不推荐 。一些个头大的水果，如苹果、梨要削皮后吃 。芒果去皮后，或木瓜去籽后，可用勺子将果肉挖出，做成果泥，拌在原味酸奶中吃 。家长在制备水果过程中，要注意将双手用肥皂认真清洗，所用的水果刀和案板都要清洗或消毒 。否则容易引起宝宝肠道感染 ， 甚至中毒 。
5.新鲜原则
水果采集后仍具有活性 ， 而且它本身含有氧化酶和过氧化酶，所以当水果外表破损时，容易发生腐败变质 。水果表面又常沾有微生物，这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质，有时甚至产生毒素，食用后会危害健康 。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃，如发现水果果肉颜色不正，如发暗、发黑或有异味等，就不要给宝宝食用 。
宝宝吃什么水果好
水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素 。水果中维生素C的含量最多 。加之一般的水果都是生吃 ， 果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收 。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化 。
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