水果养生须知四性五味
【水果养生须知四性五味】随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎 。
可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是 。水果也有四性五味之分，不同的人适合用不同的水果进行养生 。下面小编与你一起看看你究竟适合用那种水果进行养生 。
中国古代有“药食同源”之说，很多食物即是药物，它们之间并无绝对的分界线 。古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味” 。水果也具有“四性”、“五味” 。人体在进行水果养生时 ， 一定要因人而异 ， 否则吃错水果是达不到养生效果的 。
了解水果的四性五味：
水果的四性：
水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性，而介于寒热之间者则为平性 。四性分类，可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用 。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果，否则，会令身体“雪上托霜”，你的身体便会出现不适，违背了水果健康养生的宗旨 。
性寒凉的水果：
文章插图
寒凉性水果具有清热降火之功效，可以使人体能量代谢率降低 ， 让热量下降 。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果 。适合热性体质、热性症状者食用 。
性温热的水果：
温热性水果有驱寒、补虚，消除寒症之功效，可以使人体的能量代谢率提高 ， 增加人体热量 。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等 。适合寒性体质、寒性症状者 。
性平的水果：
平性水果具有开胃健脾、补虚之功效，此类水果容易消化，身强体健者宜长期食用 。如苹果、葡萄、柠檬等 。适合任何体质者食用 。
水果的五味：
水果有五味，“酸、甘、苦、辛、咸”五味各有对应的人体器官和功效 。水果的五味在食用时也要注意均衡食用，过食和偏食某一味，对人的身体都不利 。
甘：甘味对应器官为脾，有滋养、补虚、止痛等作用 。但甘味水果不可食用太多，否则易引起体内聚糖过多，容易使人发胖 ， 或引起糖代谢疾病，尤其是糖尿病人不宜多食 。
苦：苦味对应器官为心 ， 有清热、降火、解毒、除烦等作用 。
辛：辛味对应器官为肺 。有补气、活血、发散风寒等作用，但是过多食用 ， 会损耗气力、损伤津液、引发上火等，所以不宜多食 。
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