1 。当归
【女人滋阴补肾药膳排行榜】当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好 。
2、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效 ， 其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。
3、海参
研究表明 ， 海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
4、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳 。鳖甲可增加血浆蛋白的作用 ， 从而可有效防治肝病所致的贫血 。
5、龟甲
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品 ， 龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状 。
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