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如何在健身房健身减肥呢知乎 如何在健身房健身减肥呢

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如何在健身房健身减肥呢知乎 如何在健身房健身减肥呢

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现在多数城市都有很多健身房，人们对于平时的健身也越来越重视 ， 好的身材和体型可以给人增加自信心，在生活工作中也都更有优势 。那么也有部份人因为平时久坐不运动出现肥胖等情况 。对于肥胖人群，如何在健身房健身减肥可以达到效果呢？接下来我们就来祥细了解下健身房健身减肥的方法吧 。箴言1健身房“软件”高于硬件
健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外，更重要的是看这个健身房教练的水平 。要知道人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的，而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情 。此外，一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友，同时还是监督你的长官，在你的减肥过程中起着至关重要的作用 。
wrong走马观花式选择 。只关注健身房的大小、空气流通性、光线亮度、是否干净以及健身器械是否全面等 。
Right仔细查看健身俱乐部的教练资料 ， 寻找你喜爱的项目，并至少去观摩体验一次 。
箴言2像选基金一样选择健身卡种
健身卡如果选对了，可是会像基金一样帮你“升值”哦，当然是美丽升值 。对于初次进健身房的人，切记不要急于办年卡，最好是先选择一个次卡 。原因很简单，如果你有一年的时间去做一件事情，你便不自觉地把时间推后了，一推再推的结果便是，卡片静静地躺在钱包的角落里，极少有“露面”的机会了 。
wrong仔细查看价目表，发现核算下来年卡最省钱 ， 贪便宜的心理做祟，头脑一热毅然掏腰包办了年卡 。
Right“省就是费”，价格并不是第一位，选择适合自己的方式才最重要 。
箴言3健身，要过测试关
在进行健身前 ， 你一定要先过体能测试这一关，以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目，使减脂的成功率更高 。
例如：身体柔韧度差的，需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等 。
wrong根本不了解自己的体能状况，仅凭第一印象盲目选择健身项目 。
Right在教练的陪同下进行全面的体能测试 。找出问题，快速解决 。
【如何在健身房健身减肥呢知乎 如何在健身房健身减肥呢】通过以上对于如何在健身房健身减肥方法的祥细介绍 。对于平时有在健身房锻炼身体减肥的人来说，不妨可以尝试这些方法 ， 从而达到健身减肥的效果 。另外需要注意，在健身前，一定要先做一些热身运动 。防止接下来健身过程中发生肌肉拉伤等现象的发生 。

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