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孩子能够健康成长是众多家长的心愿，要想让孩子能够健康茁壮的成长，良好的生活习惯是万万不能缺少的 。拥有一个好的习惯 ， 对我们的身体健康十分的有益 。而好的习惯一般需要从小开始培养 。所以，家长朋友要积极地引导孩子培养正确的生活习惯 。而下面就介绍了6个有关饮食方面的小策略，希望给那些有孩子的家长们做个参考 。
1、做不挑食的父母 。
在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯 。如果你们不挑拣蔬菜的味道，什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然 ， 而不会产生挑食的模仿效应了 。
2、让牛奶成为日常 。
研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶 。儿童时期是骨骼发育的关键时期 ， 孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健 。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝 。如果孩子不愿意 ， 你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高 。
3、食物丰富 。
犬多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的 。当你开始给孩子添加辅食的时候 ， 要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物 ， 再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对某些食物有过敏反应 。孩子在小的时候褴触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助 。
4、拒绝甜饮料 。
碳酸饮料除了增加热量和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值，果汁也含有大量的糖份，对宝宝也并不好 。父母可以自己给孩子榨一些100的鲜果汁 。
对于3岁以上的孩子 ， 尽量每天吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以摄取足够的维生素，还可以补充大量的纤维素，这是果汁所无法提的 。当然，最好的解渴饮品其实还是温热的白开水 。
5、按时吃东西 。
孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力 。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩的时候吃东西、在路途上吃东西这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良 。1～3岁幼儿，应该每天吃3次正餐加1～2顿点心 ， 每餐之间相隔3～4小时，最好每日保证1～2杯牛奶或豆浆 。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西 。
6、抵制压力 。
孩子逐渐长大，逐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等等 。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯 ， 那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在 。
父母可可以尽量向亲友说明自己的原则，请他们不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃 。另外 ， 尽量在孩子吃过饭后，再和其他小朋友一起玩儿，吃饱了肚子总是对诱惑要降低几分热情的 。
【儿童保健 孩子健康成长离不开6个好习惯】还有，要耐心地、温和地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，用的语言和道理都要尽量简单浅易 ， 不要怕白小宝贝听不懂你的话，久而久之，他就能听懂 ， 并且形成自己的潜意识，帮助他来抵制诱惑，判断自己的饮食选取了 。
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