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四个月的宝宝如何添加辅食 这些食物很适合

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四个月的宝宝如何添加辅食 这些食物很适合

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在生活中，健康科学的添加辅食有利于宝宝健康的成长 ，  那么四个月的宝宝如何添加辅食呢，刚当妈妈的朋友们可能真的不是很清楚，下面我们一起来看看四个月的宝宝如何添加辅食的相关内容吧！
四个月的宝宝如何添加辅食
4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度 。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食 。
1、清新小米糊
食材：大米15克 。
做法
大米洗净，用温水浸泡2个小时 。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆 。将糊状的米浆盛入容器 。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热 ， 其间用勺子不停的搅动米浆 ， 避免糊锅 。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可 。
营养提示
米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌 ， 有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收 。
2、小米粥
食材
小米、水，比例为(1：10) 。
【四个月的宝宝如何添加辅食 这些食物很适合】做法
小米浸泡30分钟后 ， 放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成 。
营养提示
小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等 。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3% 。用小米熬粥应注意不要太稀薄 。
四个月宝宝蔬菜食谱
辅食初期可以单纯的单一菜汤为主，记得煮汤时不要添加调味料 。因为宝宝的味觉细胞很敏感，蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新的尝试了 。
1、菜叶汁 食材
青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可) 。做法：青菜洗净后浸泡30分钟 。青菜捞出后切碎待用 。锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟 。用汤匙压菜取汁并入菜汤 ， 即可食用 。营养提示：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不可少 。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素 。
2、蔬果羹 食材
苹果适量、红薯适量、水适量 。做法：苹果，红薯切小块 。小奶锅里倒入适量清水 。再放入苹果和红薯进去煮 。煮软后 ， 连同汤汁一起倒入搅拌机 。将苹果，红薯打成糊糊 。营养提示：人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。
4个月宝宝辅食应如何添加
主要食物
母乳或配方奶或牛奶
辅助食物
温开水、凉开水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、鱼肝油、(维生素A、维生素D比例为3：1)
餐次：每4小时一次
喂养时间
上午
6时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升;8点稀释蔬菜汁90毫升;12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少许 。
下午
4时母乳喂养10～15分钟，或配方奶180毫升;15时喂稀释的蔬菜汁80毫升，新鲜蔬菜泥少许;16时喂温开水(或凉开水)90毫升，可加白糖适量;18时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升 。
夜间
22时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升;凌晨2时母乳喂哺10～15分钟 ， 或配方奶180毫升 。

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