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补钙，对于宝宝来说是很重要的一件事，所以我们千万不要忽视了这个问题 ， 那么小孩补钙吃什么好呢？我们今天就这个问题好好了解一下，看看应该如何补钙，怎样补钙才能起到很好的效果，现在赶紧来看看吧 。
给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用 。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别 。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高 ， 是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高 ， 但不适合慢性肾功能不全者 。应该为宝宝选用哪种补钙方式？这就需要我们对各种钙剂的特点作一番的了解 。
目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定 。
1、碳酸钙
含钙量高，副作用?。?价格便宜，吸收率高 ， 可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂 。
2、乳酸钙
是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低 。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的 。
3、磷酸氨钙
是日本常用的补钙品种 ， 含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克 ， 含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高 ， 对肾功能障碍者有害，因此应用较少 。
4、枸橼酸钙
含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用 。
5、活性钙
【小孩补钙吃什么好 怎么做能帮小孩补钙】是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物 ， 钙含量高，但其水溶液是强碱性 ， 对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者 。与食物同食可减少胃肠刺激 。
6、有机钙
氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用 。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收 。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率 。
适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱
1、蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末 。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃 。
2、鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许 。
制法：将米粉酌加清水浸软 ， 搅为糊 ， 入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成 。
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃 。
适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱
1、松子毛豆炒干丁
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量 。
制作：将松子入锅上火炒香备用 。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用 。香干切成小?。?胡萝卜切成碎未 ， 枸杞子冲洗干净备用 。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤 。收汤后 ， 洒上松子拌匀，出锅 。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成 。
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