锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

宝宝健康 多吃这些食物宝宝更健康

睿知


宝宝健康 多吃这些食物宝宝更健康

文章插图
一到了冬季 ， 很多的宝宝都出出现各种感冒症状，其实很多的宝宝抵抗力和饮食是息息相关的哦！宝宝健康妈妈是最关心的了，健康饮食能够很好的守护宝宝健康，冬季健康宝宝们该吃些什么呢，赶紧来看看?。?
冬季宝宝如何提高免疫力 推荐五种健康食品
有了宝宝后，父母们最担心生病问题 。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少宝宝生病的次数 。冬季宝宝如何提高免疫力？
1、母乳喂养
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力 ， 可防止婴儿受病毒的侵入而生病 。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会 。
2、均衡饮食
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降 。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品 。
3、免疫预防接种
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等 。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗 。
4、多喝白开水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线 。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝 。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料 。
5、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素 ， 而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼 。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全 。
冬季宝宝吃什么能提高免疫力
1、柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素 ， 预防病毒入侵人体 。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力 。
2、蒜瓣
含有多种抗氧化剂、硒 ， 可对抗入侵者 。
3、优酪乳
每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且最新的发现 ， 优格与日照里含有的维生素D ， 在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗 。
4、杏仁果
含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染 。比较安全的锌可从食物里获取 ， 一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能 。
5、全榖类
种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力 。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等 。
宝宝冬季吃什么水果才是最佳？五点注意事项要看清
不管是什么季节，只要是给宝宝吃的水果都非常讲究的 。因为除了要根据季节之外，还要根据宝宝的体质来选择 。水果虽好，但是还是要懂得如何吃才真正对宝宝有好处呢？
寒冷的冬天很多人都不想去碰冷水，有时候懒到连洗水果都懒得洗 。可是对于宝妈们来说，自己不吃也要给宝宝准备水果，那么要在冬天给宝宝准备什么水果呢？
其实不管是什么季节，都要讲究给宝宝吃什么水果，有些宝宝的体质偏向寒性体质 ， 所以有些水果是不宜多吃的 。或者说缺乏某种维生素要补某种维生素，各种情况都要区别开来 。
一是水果要选择适合宝宝体质的
对于肠道消化比较差的宝宝，或者是消化功能比较弱的宝宝 ， 要特别注意避免吃凉的东西，哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃，否则容易造成腹泻 。体质较热，容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水果 ， 如梨等寒性水果 。如果宝宝缺乏较多的维生素 ， 就可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙 。如果宝宝拉肚子了，则可以选择吃些苹果，最好还是热的苹果泥 。

推荐阅读


上一篇：明珠蒙尘终有时下一句是什么 明珠蒙尘终有时下一句应该是什么

下一篇：事实婚姻与事实重婚的异同