锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

如何增加宝宝抵抗力 做到这8点宝宝抵抗力倍儿好( 二 )

睿知


免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的 ， 滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会;同时，致病菌却得到了锻炼，导致细菌耐药，最终陷入抗生素越用越多、越用越高级的恶性循环中 。
二、保持环境干净卫生
讲究卫生是必要的，但要过于干净，反而令宝宝接触微生物的机会少了，不能刺激机体产生抗体，宝宝反而容易生病 。
家里的环境只需要干净 ， 不必做到一尘不染 ， 更不用样样物品消毒 。
宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事，妈妈只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手 ， 不用小脏手抓东西吃就可以了 。
抚摸身体健康的宠物、和宠物一起玩耍对宝宝来说都没问题，妈妈不用禁止，但要注意提醒宝宝不要亲吻宠物 。
睡眠是最好的休息方式 ， 也是保持正常免疫力的重要途径之一 。要宝宝发育好，离不开好的睡眠 。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后求助于睡眠可以促进身体的恢复 。
三、保证睡眠充足
宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同 ， 但大多数都在一定的范围之内 。新生宝宝每天大约睡16-20小时;1-3个月宝宝每天16小时左右;4-12个月宝宝14-15小时;1-3岁宝宝12-13小时 。
睡眠质量很重要，给宝宝创造一个有助于睡眠的环境;尽量少打搅睡眠中的宝宝;患有影响睡眠的疾病要尽早治疗 。
帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯，即使在节假日里也应尽量保持这种习惯，不要让宝宝熬夜 。
四、要适当运动
运动是强壮身体的有效途径之一 。适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力 ， 让宝宝少生病 。但是，运动过度却对身体有害 ， 使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降 。
宝宝的运动要根据年龄不同灵活安排 。不会走路的小宝宝可以通过挥舞手臂、蹬腿、抬头、翻身、爬等方式锻炼身体 。会走、会跑的大宝宝运动项目就更多了，妈妈可以按照宝宝的兴趣带着他在玩儿中锻炼 。
应该每天安排一定的运动量，天气好时最好去户外运动 。运动后如果宝宝精神状态好，吃饭、睡觉都很正常 ， 说明运动量合适;如果宝宝非常疲惫，没精神，食欲、睡眠不好，说明运动量过大 。有时宝宝玩儿疯了会不知道累，而身体可能已经吃不消了，此时妈妈要提醒宝宝休息一会儿，喝点儿水、吃点儿东西 。
营养对免疫系统的建立有很大的影响 。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基?。蛔闶票氐贾旅庖吡Φ拖? ，免疫功能降低 。
五、坚持母乳喂养
母乳是6个月以下宝宝的最佳食品，其中含有各种宝宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体，帮助宝宝免受疾病的侵袭 。因此，纯母乳喂养应该满6个月 。此后虽然添加了辅食 ， 但仍应坚持母乳喂养至少到宝宝1岁 。
对于添加了辅食的宝宝，最重要的是均衡营养 ， 食物要多样化，防止养成挑食、偏食的坏习惯 。
六、营造快乐情绪
免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态 。
宝宝感知家人情绪变化的能力可能超过父母的想象，家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，健康状况往往很好;如果家人之间关系紧张，宝宝也会常常焦虑不安，容易生病 。
在成长的过程中，让宝宝开心、快乐是最重要的 ， 不要给他太多的压力 。

推荐阅读


上一篇：最高院诽谤犯罪相关解释是什么

下一篇：兄弟放弃房屋继承权的条件包括什么？