站久了腰痛是什么原因多是身体这2个地方出问题了 _经验知识

您有没出现过站久了就腰酸腰痛的情况？
很多人的工作/学习需要久站或久坐。一天下来。腰就会变得又酸又痛。难受极了。

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其实腰痛的原因有许多。但无论哪一种「疼痛」。不分轻重。它都是身体出问题的信号——比如可能是某个部位发生了炎症。也可能是内脏疾病牵连的。少数情况下还可能是癌症的症状表现。
今天。金医生就跟朋友们通俗地聊聊比较常见的2种腰痛原因。
腰部肌肉出问题了特征：您对照一下。自己的腰痛是否有这些特征——疼痛会在劳累时加重。但经过休息后往往能好转。时轻时重。除了腰痛。基本不会诱发膝盖（膝关节）以下的疼痛。

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长时间的站立/不良坐姿、长期弯腰、过度负重（扛重物等）等会增加腰部肌肉、韧带等软组织的负荷。使其受刺激。出现损伤。时间久了。一些人就会出现站立时的腰痛。此外。患者站立时间越长。腰肌受到的刺激就会越大。疼痛就变得更明显了。
如果您属于这种类型的腰痛。可遵循“三分治。七分养”的原则。
（一）七分养：
* 不久站、久坐
别保持同一个姿势太久。久站久坐都不好。建议30~40分钟就可以交替一下。站久了就坐一下。坐久了就走动一下。
* 热敷可以热水袋局部热敷/红外线理疗仪。注意别太烫。以免烫伤。
* 卧床休息有助于缓解肌肉的紧张状态。（注意别用过软的床垫）
* 坚持锻炼疼痛减轻后。就可以尝试通过一些锻炼来强化肌肉。减少腰痛的复发。比如桥式运动、飞燕运动、平板支撑等。

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（二）三分治：
如果腰痛难以缓解。可在医生指导下使用针灸、推拿、牵引等理疗方法。缓解肌肉的受损症状。此外必要时也可以使用药物。西药可用非甾体抗炎药膏。中药可用活血化瘀的中药。（请遵医嘱）
腰椎间盘出问题了特征：腰痛（卧床休息能减轻）、腿痛腿麻、有时走着走着腿就瘸了等。（想明确腰椎间盘突出。可考虑去医院做个「核磁共振」。）
人是一种直立行走的动物。直立状态下。腰椎间盘就会长期受到垂直重力的压力和负担。久而久之。腰椎间盘就会出现退变。慢慢形成腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出后。最常见的症状就是腰痛。如果突出后压迫到神经。还会引起一系列的神经方面的症状。比如腿麻、脚趾没有力气等。

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腰间盘突出症以保守治疗为主。比如休息（别久站）、端正的坐姿、尽量避免长时间负重使用腰椎、理疗、使用抗炎镇痛药物等。
* 药物的使用（请遵医嘱。切勿自行用药）
如果您的腰痛比较明显。对生活影响大：可使用抗炎镇痛药物。例如布洛芬、美洛昔康等。
如果出现了神经方面的症状。比如脚麻等：这类患者可在医生指导下结合使用神经营养类药物。例如甲钴胺等。