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减肚子赘肉健身操的方法是什么

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减肚子赘肉健身操的方法是什么

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有的女孩子身材还是很不错的，不过就是肚子上面的赘肉太多了，每次穿紧身的衣服，肚子凸起感觉太不雅观了，如果想减肚子上面的赘肉，可以适当的进行一些减肥运动的，那么减肚子赘肉健身操怎么做呢，平时要坚持怎么样做这样的减肥运动呢，下面就给大家好好的介绍一下如何减肚子上面的赘肉？1弓步压腿动作
弓步压腿动作
目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌
站立，两脚打开 ， 与臀同宽 。膝盖稍稍弯曲 ， 手肘与臀部成90度弯曲 。
右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧 。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前 。
左右脚各做16次 。
2、跳跃动作
跳跃动作
目标：腹部肌肉、臀部和腿部
站立，双脚打开，与臀同宽 。双膝稍稍弯曲，手放在臀部 。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度 。然后，用右脚向上跳跃 。
落地时，两脚并拢 。
左右脚各做16次 。
3、掷球动作
掷球动作
目标：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿
站立，双脚打开，与臀部同宽 。右胳膊肘弯曲地位于耳朵边，左臂向外张开，位于肩膀的位置 。用右腿带出弓步向右边，同
时向右边摇摆上半身 。
回复右脚站立的姿势，身体转向左边 。
【减肚子赘肉健身操的方法是什么】向对角线方向伸展右臂(好像在掷球) 。
每个方向做16次 。
减肚子赘肉健身操的方法上面做了详细的介绍了，其实有一些简单的运动是有利于减少肚子上面的赘肉的 ， 如果能够坚持下来的时候，就可以轻松的甩掉肚子上面的赘肉的 ， 有的人就是因为肚子上面的赘肉太多影响了健康，减肚子可以做上面的简单运动减肥 。

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