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仰卧起坐是一项简单运动方式 ， 这项运动方式并不是很复杂，所以比较容易大众接受，通常在仰卧起坐的正确动作上面 ， 我们大多数人只是了解仰卧起坐，只要保持双腿屈伸90度，双手成飞鱼状就可以了，可大家却并不知道做多少个仰卧起坐可以减肚子效果会好呢？
仰卧起坐能减肚子吗做仰卧起坐减肚子需要掌握正确的方法，但是见效不是很快 ， 要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效 。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉 。
仰卧起坐属于有氧运动的一种 ， 轻松、没压力 。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健 。
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性 ， 亦可保护背部和改善体态 。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪 。
仰卧起坐的正确做法躺卧屈膝打开胸廓双腿屈膝 ， 躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下 ， 手肘尽量往地面下压 ， 充分打开胸廓 。
躺卧背部离开地面以这个躺卧姿势 ， 头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。
右臂与地角度45度背部以上的部位离地，保持住这个姿势 ， 然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，左臂则放下 ， 与左侧身旁伸直 ， 注意不要着地，保持与地面平行 。
离地手臂交替摆动保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起 ， 保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆 ， 不要着地，与地面平行 ， 这样交替地摆动两臂4个来回 。
双臂伸展背头离地双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒 。
双腿屈膝大小腿90度抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺 ， 胸廓打开，记得要收拢下巴，视线落于腹部上 。
屈膝抬双腿屈膝抬起的双腿 ， 此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓 。
【做多少个仰卧起坐可以减肚子效果会好呢】仰卧起坐这项运动方式看似很简单，实际上这其中还是有奥妙的，只要我们研究到了这其中的奥秘，才可以通过仰卧起坐来减肥，仰卧起坐是有一定窍门和技巧的 ， 在做的时候不要反复重复一种动作，并且最好放松一下每组动作坚持一周 。
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